...
Napisał(a)
Na zasiewanie znajduje czas.
Mam maks 3x w tygodniu czas na silownie. Wiec musi byc ostro.
Mam maks 3x w tygodniu czas na silownie. Wiec musi byc ostro.
...
Napisał(a)
Kolejny swietny trening.
Wszystko rampa 5 do ostatniej serii, gdzie bylo 6 powtorzen.
MC 110kg
WL 60kg
OHP 30kg
Wioslo hantlem jednoracz 32kg
Lapy, duzo brzucha, lydki
Lekko sprobowalem OHP, niby nie boli, mozna powoli progresowac. Bardzo powoli.
Wszystko rampa 5 do ostatniej serii, gdzie bylo 6 powtorzen.
MC 110kg
WL 60kg
OHP 30kg
Wioslo hantlem jednoracz 32kg
Lapy, duzo brzucha, lydki
Lekko sprobowalem OHP, niby nie boli, mozna powoli progresowac. Bardzo powoli.
...
Napisał(a)
Wczorajszy
Przysiad tyl do 7x80kg
Przysiad przod 3x7 50kg
WL do 7x60kg
Wycisk hantle 3x8 20kg
Wioslo hantle jednoracz do 7x32kg
Hammer plecy 3x10 45kg strona
Duzo lap
Przysiad tyl do 7x80kg
Przysiad przod 3x7 50kg
WL do 7x60kg
Wycisk hantle 3x8 20kg
Wioslo hantle jednoracz do 7x32kg
Hammer plecy 3x10 45kg strona
Duzo lap
...
Napisał(a)
Wl do 8x60kg
Hammer klata 3x10 20kg/strona
Wioslo hantla do 8x32kg
Hammer plecy 3x10 40kg/strona
Lapy, troche hack squatow.
Wczoraj byla whiskey, a dzis ciezko na treningu.
Hammer klata 3x10 20kg/strona
Wioslo hantla do 8x32kg
Hammer plecy 3x10 40kg/strona
Lapy, troche hack squatow.
Wczoraj byla whiskey, a dzis ciezko na treningu.
...
Napisał(a)
100% lewy import !!!!
po myszowatej wszystko idzie jak trzeba , spytaj Fanssa on potwierdzi
po myszowatej wszystko idzie jak trzeba , spytaj Fanssa on potwierdzi
1
...
Napisał(a)
Fanss od kilku dni milczy, wiec moze sie struł nadmiarem wolności?
Poprzedni temat
Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
Następny temat
czy potrzebujemy aminokwasów BCAA do swoich treningów?
Polecane artykuły