Dziennik ciążowy

Super

Gratulacje <3

Cudowne wiadomości! Cieszę się, że wszystko poszło dobrze i cieszysz się z macierzyństwa

Cudownie ! Świetne wieści ! Gratulacje

Gratulacje i dużo zdrówka

Super wiadomość. Wielkie gratulacje. napisz czasem co u Was jak będziesz miała chwilę.

Gratuluję. Trzymajcie się zdrowo :)

Gratulacje Życzę dużo zdrówka dla maleństwa, a dla Ciebie chwili oddechu


Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-02-18 11:58:40

Gratulacje
miło się czyta taka relację i widać, że szczęśliwa jesteś

Dziękuję bardzo wszystkim :)

Tak, jestem szczęśliwa a w dodatku sama nie mogę uwierzyć w to jaka jestem spokojna. Dzidziuś jest grzeczny i daje mi mnóstwo radości.
Karmię piersią, ważę 71kg więc zostało do zrzucenia 7-8kg wagi wyjściowej, marzy mi się warzyć 60kg ale zobaczymy co z tego wyjdzie.

18.02
Płatki owsiane 50g z jabłkiem + suszone śliwki
Kawa zbożowa z mlekiem
Rosół z makaronem
Gotowane polędwiczki z ziemniakami + marchewka z groszkiem
Banan
Khaki + jogurt naturalny + siemię lniane

19.02
Jajecznica z 2 jaj + kromka chleba żytniego, suszone śliwki
Kawa zbożowa z mlekiem
Jabłko
Pomidorowa z makaronem
Pulpety z szynki wieprzowej w sosie pomidorowym z ziemniakami
Kawa zbożowa z mlekiem
Banan
2 kromki chleba żytniego z twarogiem

Postanowiłam dziś poćwiczyć, nie można tego nazwać treningiem ale biorąc pod uwagę że jestem tydzień po porodzie to i tak jestem zadowolona. Chodzi mi o pobudzenie mięśni, sprawdzenie jak działają a nie budowanie.
Nie mam rozstępu mięśni, wszystko sprawdzone.

Zestaw ćwiczeń ma MDM
bird dog
klęczenie na piłce
ośle wykopy 2*20 na stronę
side plank 3*5sekund na stronę
plank 3*10 sekund

Więcej będzie następnym razem, mogłabym już dziś ale najzwyczajniej w świecie trochę się boję i wiem że priorytetem jest teraz rekonwalescencja, na więcej przyjdzie czas.