Nogi
Przysiad 4x8 75 spalona na ostatniej - przy 5 powtórzeniu siadłem ale nie wstałem... zobaczymy jak pójdzie w następnym tygodniu...
Wykroki 4x10 12,5
Wypychanie na sownicy 4x12 145 + - progres dalej idzie jest jeszcze zapas
Podudzia 4x10 65 - progres dalej idzie jest jeszcze zapas
Wspięcia 4x20 32,5 - lekko zwiększyłem ciężar i od razu poczułem mega pieczenie w łydkach:)
Allachy 4x12
Dzisiejszy trening jak to nogi cięzki, zajął mi ok 1h30min. Pierwsze 2 ćwiczenia robilem prawie 30 minut... dalej walczę z przysiadem...
Jak mi się nie uda tego ogarnąć, zostaje bocianem
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=18843698&tid=1165150&fid=114