Tsubame skok w 35 rok ;-)

Trening B:
Tydzień 5/3/1

OHP 5/3/1:

15/20/22,5/27,5x5/31,5x3/35x4/37,5x1/40PP/27,5x12
Słabo dziś, myślałam ze 40 pójdzie spokojnie, ale jeszcze nie tym razem...

15/20/22,5/27x3/30x3/32,5x5/35x3/37,5x3
15/20/22,5/25x5/27,5x5/30x8/32,5x5/35x4/25x8
15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x1215/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3
15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12
15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17)
15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5
15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP)
15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13
5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15

MC 5-3/1:

40/50/60/70z5/80x3/90x5/95x1/97,5x1/70x12
Coś mi przy 97,5 w udzie strzeliło lekko i do 100 nie podeszłam nawet
Do d*y ten MC, coraz bardziej mnie drażni..
https://m.


40/50/60/70x3/80x3/90x5/95x2
40/50/60/65x5(sumo)/75x5(sumo)/85x8kl/90x5kl/95x3kl/
65x12/
MCNPN3x10x65kg
40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3 klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk)
40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12
40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5
40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12
40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12)
40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12)
W końcu szarpnęłam tą setkę
40/50/57,5/62,5/72,5/82,5+/87,5/90/92,5
40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)3
40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap
40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20
60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5
100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze.


Fronty
5x5
60kg
https://m.


+
Przysiad kolarski:
3x5
60kg
https://m.




Wygłupy:
3x5z+5p
https://m.


https://m.


+
Rzymska na tył:
3x15xcc+20kg

Trening Ok, chociaż drażni mnie niemoc w MC i nie lubię tego dnia dlatego dodałam jeszcze przysiad kolarski, żeby mieć więcej zabawy...

Tsu odnośnie zawodów to termin V MP w WW uległ zmianie .
Zawody odbędą się 11 maja ( tydzień wcześniej ) w znacznie większym obiekcie Wrocławia - Hala "ORBITA" przy ul. Wejherowskiej 34.

Tsubame - zdrowia i kondycji zazdraszczam!
Najpierw zarzuty a po nich podrzuty - chyba fiknąłbym orła gdybym próbował Cię naśladować!

wycwiel

Tsu odnośnie zawodów to termin V MP w WW uległ zmianie .
Zawody odbędą się 11 maja ( tydzień wcześniej ) w znacznie większym obiekcie Wrocławia - Hala "ORBITA" przy ul. Wejherowskiej 34.

f***.. a ja juz zdążyłam wszystko sobie na 18.05 poustawiać No nic, trzeba będzie odkręcić wolne męża na ten czas..

Ojan dzieki, ale ciężary w tych wygłupach niezaduże

Tsubame - ciężary są wystarczająco duże abym mógł się przymierzać do porównania z Tobą.
W konkursach jesteś moją rywalką, która udowadnia przewagę nad większością mężczyzn.

Tsu zamordujesz się zobaczysz.





Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-02-06 12:53:38

paawo

Tsu zamordujesz się zobaczysz.

Pierwsza część zdania przeczy części drugiej.

paawo

Tsu zamordujesz się zobaczysz.

Ale zanim umrę, to jeszcze trochę podźwigam

Musiałem usunąć powyższy post - można go uznać za reklamę komercyjną a nie wiem czy jest ona uzgodniona z sfd (jeśli jest uzgodniona to siła nadrzędna przywróci powyższy post lub nakaże mi to zrobić )