Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

Panie kolego, sam wiem jak to jest stracić zdrowie, bo choruje na złośliwy nowotwór. Tacy goście jak Ty są dla mnie wzorem do naśladowania jeśli chodzi o walkę z przeciwnościami losu. Też kiedyś będę takim koksem. Zamierzam tu zaglądać i się od Ciebie uczyć. ;)

a odnośnie uwagi Przycinaka z dwóch stron wcześniej nt. berberyny po treningu i kinazy MTOR i AMPK: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/ampkmtor-minus-i-plus-zasilania-muskulatury/ 

Wysockiidzmoczycgabke - dzięki za miłe słowa i życzę pokonania nowotworu! Jak będzie zdrowie to każde marzenia można spełnić.

obelixik - dzięki za art. Dość długi, więc przeczytam w domu wieczorem. Aż tyle wolnego czasu w pracy niestety nie mam

Co do ciasta to dam dokładne proporcje tego ze zdjęcia, bo jeszcze pamiętam na świeżo.

mąka jaglana - 60g
mąka ryżowa - 60g
mąka kokosowa - 15g
białka jaj w proszku - 15g
2 jaja rozm. M - 100g
banan - 120g
kakao - 15g
serek białkowy 0% Tolonis - 150g
woda - 150ml
pół łyżeczki sody do pieczenia
cynamon, przyprawa do piernika, słodzik (Flavdrops czekoladowy)

Całość dokładnie blenduję i wrzucam na 9 minut do mikrofali na najwyższej mocy.

ekstra, dzięki, wleci w weekend po treningu, muszę tylko pokombinować z erytrolem zamiast słodzika, te flavdrops to z myprotein ? https://www.myprotein.pl/sports-nutrition/krople-flavdrops/10530471.html ? któreś konkretnie smaki polecasz ? to zamówię od razu na spróbowanie

Dokładnie te. Mi przywozio siostra z DE, bo tam taniej można wychaczyć. Polecić mogę całkiem sporo: wanilia, biała czekolada, czekolada, toffee, peanut butter, jabłko(do nabiału IMO bardzo dobre). I jeszcze jedna rada - użyj miski z tworzywa sztucznego nadającego się do użycia w mikrofali. W szkle zrobi się zakalec.

Wieki mnie to nie było :d a tu takie rzeczy. No sylwetka prezentuje się konkretnie No i najważniejsze jak widać jak się chce to można mimo problemów które masz.
Trzeba się w ogóle w łodzi ustawić któregoś dnia na jakiś trening:d

Koniecznie Łukasz! Zaglądasz może ostatnio do Kuźni? W tygodniu ostatnimi czasy jestem najczęściej właśnie tam.

Zajrzeć zawsze można bo najcześciej prosto z pracy lecę i po drodze mam bliżej do Mcfita niżeli do kuźni ewentualnie jak masz ochotę to wpadaj do mcfita :D a o wejściówkę się nie martw
Ja w tygodniu tak 16:30 trenuję a w sobotę jak wypadnie - tutaj jestem bardziej elastyczny.

To ciasto z micro, te naleśniki...frytki...
To ja pytam go o zdrowie, a ten mi takie coś na mini cutcie

Szacun serio :)