Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
22.12.2018 Sobota
Bieganie - 7.5km (teren pagórkowaty, 6'40/km) w tym pod koniec 5x60m sprint na podbiegu/p marsz w dół
Jutro może w końcu trening siłowy się uda zrobić.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-12-22 10:45:40
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Poszło ok, chociaż po wczorajszym bieganiu wymachy z 28mką trochę nie tak jakbym chciał
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
24.12.2018 Poniedziałek
Bieganie - 9km - 6'25''/km, trochę górek, trochę płaskiego. Około 3km wpadło w tempie 5'40-5'50/km.
Dość dobrze się biegało. Pogoda trochę kiepska ale dzięki temu mogłem się rozkoszować samotnością
Zdrowych i wesołych świąt dla wszystkich.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-12-24 11:43:31
1
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
27.12.2018 Czwartek
Bieganie - spokojnie 8.5km (6'50''/km)
Zdrówka
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-12-27 20:49:11
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Po ostatnim treningu z odważnikami gdzie na koniec zrobiłem kółko z kolan "zakwasy" na brzuchu dość mocne. Nie spodziewałbym się bo poszło gładko, bez żadnego wysiłku a tu taka niespodzianka
Zdrówka
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-12-28 21:10:53
1
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Troszkę krótka przerwa od wczorajszej sesji ale nie było źle. Dzisiaj bez dodatków za to porozciągałem się porządnie.
Zdrówka.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Dubel
Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-12-29 14:39:34
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
adam77
nieraz
