Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

mesja1905

northwestpassage

Skromniutko mesja. U mnie z resztą nie lepiej. Zostało 237kcal na dzisiaj. Od wczoraj mini wycinka.

Jakie masz tam makro na mini cut ?

Dzisiaj to już po makrze . . . się narobiło. 100g Milki Oreo nie wiem kiedy wpadło. Także ten. Nie będę też głośno mówić kto ostatnio kusił na forum wytworami z Oreo i kupiłam dzisiaj. Na smaka Czyli mamy wykroczenie, jawne, niekaralne na szczęście

A makro 2600kcal B 111 T 100 W 315

To makro na mini cut 2600 ?


Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-11-28 22:37:45

Żeby kobieta miała więcej Kcl ode mnie na redu
Wstyd mi

Dzis

O ja, rzeczywiście słabiutko u Ciebie. To już trzeba trochę kombinować żeby podjeść i objętościowo było dobrze. Tylko u mnie NEAT sięga zenitu w pracy stąd te kcal.

Miałem do końca miesiąca ciąć , ale zaczęło coś spadać i oko cieszy
Wiec przedłużę to do 10 grudnia , może 17 . W poniedziałek dołożyłem deke do susty akurat troszkę się rozbuja to dołożę ww i metę w strzałach i lecę na ostro

Połowy skrótów nie rozumiem, ale się nazwijmy to wdrażam jak leci w dół to super. A cardio też robisz?

Wrzucałem gdzieś stronę wcześniej do 10 rano 1:20 cardio zrobiona 9k krokow

Siema z rana zaloga

Hej! Minus 7 na osi dzisiaj. Autobus nie spóźniony. Dobrze się zapowiada :) miłego dnia :)