Bez spiny

ojan

O mnie?

Rozmawialiśmy między innymi o sytuacji na forum i o tym co się podziało. Nie mówiliśmy o niczym czego nie powiedziałbym Ci wprost. Powiem inaczej, nie obgadywaliśmy Cię . A zdanie "dowiedziałem paru interesujących rzeczy" było użyte w szerszym kontekście nie tylko Forum . Chodziło o to ze mam kontakt z Jaworem

Kończymy tą bezsensowną dyskusję,proszę też nie wrzucać screenów z usuniętych tematów,bo to znów to wywołuje bezsensowną dyskusję.




Kabo bardzo poważnie nadużył udzielonego mu przez nas zaufania,pewnie dla niektórych zbluzganie,obrażanie moderatora,który dał mu okazję wykazać się w 3 module to normalna sprawa ?

Także na kulturalną uwagę szefa forum odpowiada chamstwem i arogancją też nikogo to nie obchodzi.

Jeszcze się nawet niektórzy do tego ochoczo przyłączyli.

Takie zachowania przez nikogo i nigdzie nie są tolerowane-nawet osoby,które tu mają odmienne zdanie-w praktyce ,w takiej sytuacji zrobiłyby to samo.


Także podczas okresu bycia doradcą nie pomagał nam w żaden sposób-a wręcz przeciwnie-cały czas jątrzył i próbował nas zdezawuować,i na forum i u administratora forum .

Co w jakimś stopniu się mu udało-widząc niektóre zadziwiające wpisy.

Konsekwencje chyba są oczywiste i zrozumiałe dla każdego.

Nie chcę już więcej o tym dyskutować -spójrzcie na to spokojnie i z rozsądkiem-i wszystko stanie się zrozumiałe.

Dalsze wpisy na powyższy temat będą.usuwane.

Ajazy, planujesz tu jeszcze jakies wpisy, czy nadal z doskoku?

Na razie partyzant Treningi są, ławka x2, siady x2 planuję 3, martwy 1x. Do tego drążek x2, jakieś wiosło. Teraz delołd (jak każą, tak robię ) Wczoraj tak to wyglądało:
Ławka / drążek
20 x 10 / 4
50 x 3 / 4
60 x 3 / 4
65 x 3 / 4
75 x 3 / 4
85 x 3 / 4
95 3 x 3 / 4,4,4

Docisk wolny:
87,5 4s x 6p

Ławka pauza do 5
80 2s x 2p

Przysiad:
20 x 5,5
40 x 5
50 x 5
60 x 5
70 x 5
80 x 4
90 x 3
100 x 2
110 x 1

W środę siady + 2,5 kg, mc do 150 + 3-5x3, ohp do 65 +2 x 8 (wszystko 54321),wiosło 4 x 8-10, w piątek ławka objętość + asysty + drążek + siady 54321 + 5 x 3 @80%. Nuda, Panie.

Tak informacyjnie, powoli zaczynam być zadowolony ze swojej techniki

I prawidłowo, piękna powtarzalność, jak po sznurku i jak po swoje.

Spamuję gdzie indziej, to mogę i u siebie

23.07.18
WL
20 x 10
50 x 5
60 x 4
70 x 3
80 x 2
90 x 1
100 3 x 3




MWL (martwe wyciskanie, czyli po prostu z pauzą )
70 4s x 3p





Drążek nachwyt
10 x 3

Przysiad
20 x 5,5
40 x 5
50 x 5
60 x 5
67,5 x 4
77,5 x 3
87,5 x 2
97,5 x 1,1,1




Powoli uczę sie przysiadu...w sensie, że ustawiłem się bardziej "pod siebie", i powolutku progresuję

Ksiazkowe te Twoje wykonania, na moje oko(a jestem w brylach to wszystko widze )

Jedynie te martwe wyciskania nie podobaja mi sie. Moze, ciezar nie jest odpowiedni i dlatego, ale sztanga nie laduje na klacie a "zderza sie z przeszkoda" przez to podskakuje.


Fans i jego opisy