UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

kabo9

ale powinnaś dodać swoje do 557 a nie do drazkowych 378

Zaraz skoryguje :)
Viki albo maluch pomylil Ci rachube albo wylaczyla sie sama kamerka na filmiku jest 12 wymykow
557+12=569
Twój wynik (57+12=69)

No rzeczywiście, nie nagrały się ostatnie trzy po krótkiej przerwie (dyskusja z Małym ), trudno.

Dorzucam jeszcze dzisiejsze, miało być 15, ale robiłam pomiedzy ćwiczeniami i pod koniec brakło juz siły więc wyszło 13. Próbowałam na wyższym drążku ze zwisu, nie ma na razie szans na to Zastanawiam się jakie ćwiczenia moga mi pomóc opanować wymyk ze zwisu. Pewnie przydałyby sie wznosy prostych nóg do drążka, niestety jeszcze nie moge wyprostowac nóg Póki co potrzebuje wybic się z ziemi, zeby przerzucić tyłek














569 + 13 = 582

(82)

Mam nadzieje, że tym razem nic nie namieszałam

Tym razem nie :), Viki wymyk ze zwisu to sila rąk plecow i brzucha czyli jak wzocnisz sie w podciaganiu to bedzie latwiej, sposobu na skroty niema.

Nie szukam drogi na skróty, raczej ćwiczeń pomocniczych, pośrednich które pomogą wzmocnić to co trzeba żeby zrobić ze zwisu

Viki

Nie szukam drogi na skróty, raczej ćwiczeń pomocniczych, pośrednich które pomogą wzmocnić to co trzeba żeby zrobić ze zwisu

Viki to co pisze wynika z mojego doswiadczenia zaobserwowanego u siebie i na moim synu i on dopoki podciagal sie podchwytem to tez robil wymyki z wyskoku a teraz jak robi w seriach nachwytem po 8x to z dwa wymyki zrobi ze zwisu,co do brzucha pewnie tez cos tam musi byc sily ale zwyczajne cwiczenia typu brzuszki wystarcza, co nie znaczy ze nie mozna robic wznosow nog w zwisie.Nie gonilem specjalnie syna z cwiczeniami na brzuch tylko jeden sezon ze mną przecwiczyl 3x w tygodniu przez pol roku przed knl 2013 :)

Dzisiaj wymyki troche nieporadne bo robione na kierownicy



582+10=592
(388)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-16 14:31:49

Wow Jak widać nawet drążka nie potrzeba, super
Ja pewnie spróbuję jutro jakieś zrobić, a później znowu przerwa bo zawody.

Viki

Wow Jak widać nawet drążka nie potrzeba, super
Ja pewnie spróbuję jutro jakieś zrobić, a później znowu przerwa bo zawody.

Viki caly trening muscle upow obserwowalem tą kierownice i myslalem jak to zrobic aby sie zmiescic na tej jednej czesci ktora jest wezsza niz moje biodra,jak to w koncu wymyslilem widac,ale przyznam strach bylo robic.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-16 15:59:25

szacun za tę kierownicę, naprawdę