UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

No niestety moje filmiki z poradami do MU nie beda takie ladne jak wczesniej wrzucone tutoriale ani nawet jak moje wczesniejsze z wymykami,wial wiatr i slabo slychac glos no i nie mam zbytnio doswiadczenia w nauce Mu
Na poczatek filmik dla Viki z probami kippingu do salomon ladder



No i teraz kilka porad do MU i tez proby kipping,niestety tez mi nie wychodzi ale mysle ze ruch w biodrach i uniesienie nog powinno byc raczej nizsze niz wyzsze,u Viki wyglada jakby chciala robic wymyk czyli za wysoko



Jednak najlepiej samemu ustawic kamere,zawsze krece smartfonem w poziomie a dalem mlodemu i w trakcie mi przestawil na pion, przez co teraz film taki waski



No i wreszcie lekcja 3 dla narzekajacych ze nie maia dynamiki i koordynacjii





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-24 17:03:42

dzięki za filmiki, w tych jak to nazwałeś "ładnych" mnie przekonują te próby z gumami, aczkolwiek swoich nie mam - może na siłowni spróbuję jak już kippingował będę wysoko

Gumy mozna kupic w decatlonie.
Z gumami wbrew pozorom nie jest taka latwa sprawa uciekaja w rozne strony nie te co chcemy,trzeba nauczyc sie jak prowadzic ruch w pionie i przez.to wykorzystac ich odciazenie,dodatkowo nie mozna uzyc kippingu tylko na prostych bo inaczej guma ucieknie i nam nie pomoze.
Polecam tez rozpoczecie nauki na kierownicy



Lub drabince strazackiej(zmijce)



Jest latwiej gdy drazek nie blokuje klatki.



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-24 19:23:04

Podejrzewam ze MU za szybko.Wam nie wyjda,a ze teraz moda na challenge wiec zeby sie cos dzialo zrobmy tez go z wymykami ale tylko takimi udokumentowanymi filmikami,wstawiamy je tu czy robimy osobny watek ?

Kipping - robiłem to jako ćwiczenie pomocnicze, tylko startowałem z ziemi Uwaga na stawy łokciowe!

Cóż, ROBIĆ!

drazekm chyba nie ma sensu oddzielnego wątku, zainteresowanie i tak mocno ograniczone tymi ćwiczeniami, a jak sam napisałeś prędku nikt z MU nie wyskoczy, więc powinnismy ogarnąć w tym jednym

kabo9

drazekm chyba nie ma sensu oddzielnego wątku, zainteresowanie i tak mocno ograniczone tymi ćwiczeniami, a jak sam napisałeś prędku nikt z MU nie wyskoczy, więc powinnismy ogarnąć w tym jednym

Tez tak mysle ale wypadalo zapytac :)

Kurka pada deszcz,pod znakiem zapytania ew. filmik

Kolejna lekcja i podpowoedz co do nauki MU,ja tu mam drazek na wysokosci wzrostu ale mozna zaczac nizej

Też jestem za tym, żeby wszystko było w jednym miejscu, szczególnie że wymyki sa powiązane z MU, bo z tego można robić negatywy, więc to element progresji

U mnie dziś najpierw wymyk na niskim drążku, pierwsze próby nieudane, później poszło i to 3 pod rząd




Później drążek wysoki - ostatnio nie było szans, a teraz wszystkie podejścia udane i najlepiej mi tu idzie








Na koniec bardzo wysoki drążek, bark możliwości wybicia i niestety nie wychodzi.




Próbowałam też zrobić najpierw l-sit, ale w momencie uniesienia nóg ręce się prostują i nie wyszło.