[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

A tak z ciekawości zapytam na ile jeszcze planujesz moją redukcję:)?

I teść jest dla ludzi ale wszystko trzeba zrobić z głową i oczywiście kwestia podejścia

Ja chyba jednak pozostanę przy moim białku z prochu i kreatynie:) mam już jednego Teścia i mi wystarczy :)


Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 07/05/2018 08:43:02

R.o.o.b

Ja chyba jednak pozostanę przy moim białku z prochu i kreatynie:) mam już jednego Teścia i mi wystarczy :)



Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 07/05/2018 08:43:02

Jak forma jest i ciągle progresuje to nie ma sensu. Wszystko zależy od priorytetów

To prawda :) apropo progresu poniżej wczorajszy trening:

Wyciskanie leżąc 3x5 67,5 *lekko
Wyciskanie hantli poziom 4x 6 27,5
Wiosło 3x5 32,5 *lekko
Ściąganie wąskim nachwytem 4x10 64
Żołnierz 3x5 32
Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8
25+20

Progres idzie mimo redukcji, klatka idzie lekko o dziwo, może na redukcji dobiję do 80-90 kto wie:)
Poniżej wczorajsza kolacja: moja chyba najbardziej ukochana kanapka z rostbefem. Zakupiłem też chyba jedną z moich ukochanych warzywnych past Ajvar.

Małe podsumowanie minęły 3 miesiące współpracy z Ronnie, waga spda progres idzie...
waga : 113,5---> 108,4
obwód pasa: 113 ---->104

Nie głoduje , micha jest czysta i wreszcie nauczyłem się gotować
Na razie nie wrzucam zdjęć całej sylwetki bo jeszcze sporo zostało do zrobienia...













Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 08/05/2018 15:21:48

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 08/05/2018 15:23:43

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 08/05/2018 15:23:56

Trzeba Cie pochwalić, bo postępy bardzo duże. W głównych bojach dokladaj po 2,5kg i nie ulegaj presji zeby dowalic do pieca nawet kiedy idzie lekko. Na tym polega budowanie sily.

Z racji tego że trener chwali postanowiłem się nagrodzić cheatem:) Niby Mac a kanapka fajna jakiś primie 220g woła:)

A tak na poważnie to postanowiłem zrobić cheat dzisiaj bo :
1. Czułem że muszę:)
2. Chce zobaczyć czy taka nadwyżka kaloryczna pomoże mi lepiej targać żelastwo. Jutro mam nogi więc każdy dodatkowy zastrzyk energii na wagę złota.

Dobiłem się na wieczór kanapką z rostbefem i 2 jajkami.









Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 08/05/2018 22:02:44

Progres bardzo fajny zwłaszcza w pasie

Nie wiem ale dla mnie cheat w macu to jakaś porażka zjem 2 kanapki i jestem zapchany. Ostatnio na mieście na szybko dwa wieśmaki niby nic, a zapchało mnie na 3 godziny.

Mnie wczoraj przypchało też trochę ale szybko zeszło :) przed ostatnim posiłkiem jeszcze walnąłem zaległe cardio 30 minut i się odblokowałem na kolejny posiłek. Wczoraj ciało i moja córka zawlokła mnie do MC, ale tez nie jestem jakimś wielkim fanem takiego cheata, raczej taki prawdziwy burger z dobrej jakości mięsem mi spokojnie wystarczy:)

Ja też staram się jeść dużo ryżu, czasami zamieniam go na kaszę jaglaną albo jęczmienną :) kurczak albo indyk to jedyne mięsa, które spożywam. Do tego jakaś surówka ze świeżych warzyw i jest sii :)