SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

I to k***a z tego co widzielm to bardzo malo wazne docieicie. Az przykro;d

Nie robiłem wpisek bo choroba mnie trzymała dość mocno,ale treningi robione normalnie tyle że wiadomo nie było to to co normalnie.Dodatkowo miałem spore problemy żołądkowe ale już wszytko ogarnięte,sprawcą był antybiotyk ale już odstawiony i jest znacznie lepiej.Dziś dzień off więc weszło tylko 50min cardio.Forma powoli do przodu waga 124,5kg na czczo czyli schodzi planowo bo ok 0,5kg na tydzień z tym,że trochę przyśpieszam na ten moment bo chyba pierwszy będzie dużo szybciej niż przypuszczałem

To gdzie 1 start? I na co ten antybiotyk wrzucałeś?

czyżby za 2,5tyg ten start?

Się dowiemy, jak zaraz Najarian wrzuci na fanpage foto z dopiskiem PCA member team

nie wiem czy będzie więc nic nie mówię póki coale na śląsk w zeszłym roku też zdecydowałem,że pojadę dzień przed więc całkiem możliwe

Przemek antybiotyk na górne drogi oddechowe bo był już dramat i od 3 dni gorączka więc uznałem,że to najlepsze wyście bo nic nie pomagało.

Ja sobie tak czytam i podziwiam,ale kurde..
220kg x 10pow w wiosłowaniach w opadzie to jest taki kosmos że ja piernicze :)

Mam wrażenie że niewielu stałych obserwujących Twój dziennik to zauważyło,albo już się przyzwyczaili;)

Marcin raczej ta 2 wersja Pamiętam jak dawał filmik już jakoś ponad 200kg i sam komentowałem, że technika niewiarygodna aż jak na taki ciężar

najfajniej wygladaja mcnpn tak ogladasz i widzisz, ze sila jest, a oddechu coraz mniej i wszyscy w kolo patrza sie wzrokiem w stylu o_O jak slysza te j** j** j** j**

glowicz11

Ja sobie tak czytam i podziwiam,ale kurde..
220kg x 10pow w wiosłowaniach w opadzie to jest taki kosmos że ja piernicze :)

Mam wrażenie że niewielu stałych obserwujących Twój dziennik to zauważyło,albo już się przyzwyczaili;)

to jest nic przy tym co Ty wyprawiasz na ławce a ludzie fakt się przyzwyczajają,nawet jak już gdzieś trenuję dłużej to nikt kompletnie nie zwraca uwagi na to ile się ładuje na sztangę

dziś dwójki

-hipthrust smith
267,5x12
227x5x17

-uginanie jednonóż leżąc
50x8
35x16

-suwnica skośna stopy wysoko i szeroko
385+gumy x13
305+gumy x25

-uginanie jednonóż stojąc
25x20
40x10

-żurawie
10,8,9

-wypychanie nogi w tył+odwodziciel
105x20+stos+10kg x40 x3 serie

-wspięcia siedząc
4x15-10

-wypychanie palcami na suwnicy poziomej
4x15-6