Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-15 22:19:10
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Ilość wyświetleń tematu: 152598
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Tsubame33Ok, starałam się poprawić WL i MC i
(...)
WL próbowałam robić dodatkowo z mostkowaniem.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
paula.cwMi pomaga wizualizacja w RDL- robisz taki ruch biodrem (z zachowaniem prostych pleców oczywiście), jakbyś chciała dupką ściany za sobą dotnkąć :)
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
nightingalmc na sztywnych - całkiem ładnie - tylko nie ruszaj niepotrzebnie głową. RDL - jakoś mam wrażenie że sztanga traci regularnie kontakt z nogami - jeśli się mylę to mnie popraw.
nightingalniestety tylko takie u mnie są...Żeby sztanga nie uciekała to by się przydały choć jednek okrągłe talerze a nie te kanciaki.
nightingalĆwiczenie na barki - dla mnie jest ogromnym szkodnikiem i wiele osób sobie nim robi szkodę w obrębie barku. Ja nie polecam, ale możesz być tą osobą której budowa braku i rozmieszczenie przyczepów umożliwia wykonywanie tego ruchu bezkolizyjnie - ja nie zaliczam się do tej grupy (jak zresztą większość populacji).
nightingalDalej na filmie jest II seria, gdzie już widać łokciePrzy dipsach ucina łokcie i mało widać, ale wydać takie lekkie "pływanie" na barkach przód-tył, to tez może być problematyczne bo największe przeciążenia bierze na siebie bark.
nightingalhm... a ja tak lubię to ćwiczenie... no, ale mogę zamienić na WL, tez lubię.Przenoszenie wygląda całkiem ok - chociaż to ćwiczenie jak dla mnie ma większy sens jak się ma już kawał mięsa i chce go dopieścić a nie na etapie ogólnego rozwoju.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły