DT Ronin78

...

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1261545

Ja uważam tak jak chłopaki. Jeśli Twoim zamiarem jest budowanie siły to dołóż i nie mów, że czujesz że jeszcze nie czas. Jeśli jesteś w stanie zrobić 16-20 powtórzeń z tym ciężarem to już jest nawet po czasie

Nie wiem czemu akurat taki rozkład powtórzeń masz w przysiadzie ale jeśli Ci on bardzo pasuje to podziel ilość powtórzeń przez 2 i dołóż na sztangę tyle, żeby po ostatniej serii nie mieć siły na ani jedno powtórzenie więcej. A najlepiej zejdź do 2x10 na rozgrzewkę i 5x5 z właściwym.

Do do pozostałych ćwiczeń to się nie wypowiadam.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Czogłu rzecz w tym, że ja nie do końca wiem czego tak naprawdę teraz chcę. Przez ostatnie trzy lata lekko pisząc zap*****lałem, a ostatnie dwa tygodnie traktuję jako złapanie balansu pomiędzy tym co możliwe, a spokojem którego mi trochę brakowało. W którą to stronę skręci zobaczymy, wezmę Twoją radę w stosunku do przysiadów pod uwagę. Może potraktuję je 1:1 w stosunku do podciągania dokładając odpowiednio ciężar. Tymczasem pobiegałem, zaczyna się bida z takim zap*****laniem na zewnątrz, gardło już czuje chłodne powietrze, od dwóch lat kupuję chomika i zebrać się nie mogę.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin78

3. Z drugiej strony mogę lekko znaleźć na forum pięć osób które trenują tylko siłowo, a w podciąganiu na drążku spokojnie je pokonam.

To o mnie

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2222 Napisanych postów 6203 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311389

fanslaska
Ronin78

3. Z drugiej strony mogę lekko znaleźć na forum pięć osób które trenują tylko siłowo, a w podciąganiu na drążku spokojnie je pokonam.

To o mnie

A bo waży chłop połowę tego co Ty

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1261545

Ronin, dlatego napisałem " Jeśli Twoim zamiarem jest budowanie siły". Jeśli chcesz robić jakąś wytrzymałość siłową czy po prostu się poruszać to rób tak jak robisz

Ja jestem też na takim etapie, że nie chcę zwiększać ciężaru tylko objętość ale jesteśmy na dwóch różnych biegunach

Po prostu, tak jak Szajba, zrozumiałem, że chodzi Ci o zbudowanie/odzyskanie siły a tym sposobem siły nie zbudujesz.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

fanslaska
Ronin78

3. Z drugiej strony mogę lekko znaleźć na forum pięć osób które trenują tylko siłowo, a w podciąganiu na drążku spokojnie je pokonam.

To o mnie

Wiedziałem, że Ci się spodoba

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale na podwieszony ciezar podejme rekawice, jakby co

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jeśli z zachowaniem zasad proporcji czyli % masy ciała to czemu nie, w takie ciekawostki mogę wchodzić ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zaczyna się
Takie zabawy zostawmy Mastiemu.
Męska gra, kto więcej podwiesi ten wygrywa, pamiętaj że ja mam na starcie podwieszone ze 30kg tłustego balastu, więc już masz fory.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Patrząc w ten sposób to ja nigdy w życiu, ani jeden raz nie podciągnąłem się z obciążeniem więc te fory jakoś się neutralizują, nawet nie mam pomysłu jak cokolwiek zamocować, pewnie poprosiłbym małżonkę żeby się uwiesiła i próbowałbym się podciągnąć ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat