Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

I jeszcze coś o oddychaniu:

http://examinedexistence.com/the-navy-seal-breathing-technique-to-calm-down/


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-04-22 15:50:01

Trzymam kciuki!

Trening z dziś:
2H KB Swing 10x10@24, Swing-Breathing Ratio 2:1, czyli po każdej dyszce wymachów 5 głębokich wdechów. Tętno średnie 121, max 147. Całość w 8:40.
- 2 min przerwy -
Podciąganie i Goblety: podciąganie w seriach po 10,7,5 powtórzeń po każdej 5 Gobletów z 24kg. HRśr = 132, HRmax = 167. T = 6:30

Komentarz:
1. Postanowiłem popracować nieco nad wymachami wykonywanymi z przerwami na oddechy, czyli stara metoda swing-breathing. Stosunek wymachów do oddechów zachowam jak dziś, czyli 2:1. Sensor wrócił do formy, więc przez jakiś czas to będę monitorował i zobaczę jakie to pozytywy niesie (lub nie). Zawsze to jakaś forma naukowego podejścia do sprawy, aczkolwiek laboratorium robił nie będę. Od po prostu założę pulsiaka i zrobię stówkę wymachów.
2. Drążke już ciekawie, pierwsza seria prawie na max zrobiona i weszło 10 powtórzeń. Na egzaminie muszę trzasnąć 12 więc prawie "w domu". Kolejna sesja z podciąganiem w poniedziałek lub wtorek.
3. Spróbuję nieco popracować nad Dragon Flag. Kolega forumowy z forum Strong First podrzucił ciekawą progresję więc postanowiłem jej dać szansę. Zaszkodzić mi nie zaszkodzi jeśli o egzaminowe brzuchy chodzi a może jeszcez pomóc.

Dobra, czas wstawać bo dyszka czeka. Poza tym gdybym był w domu to wstałbym razem z dzieciakami a tu, bo za długo leżakować się nie da. Mam trochę czasu więc i kawę wypiję i coś lekkiego zjem. Relacja będzie potem.

Dotarłem. Czas około 57 minut.

GRATY!!

Oficjalny wynik 54:56.

Ekstra! Graty

Gratulacje Ładnie poszło.
Wystraszyłeś się tłumu i stąd takie tempo czy emocje poniosły?