DT Ronin78

...

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Na jakie predkosci przeklada ci sie 200W? Mi rok temu Malbork wyszedl 198 NP jak mnie pamiec nie myli wyszedl czas 5,24 chyba ale trasa byla dłuższa o 2 km wiec srednia okolo 34.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Teraz rozumiem Marcel.
Przejechałem kiedyś 200km ze średnią 30 km/h przy powrocie pod wiatr i terenie lekko górzystym.
32 km/h jak mnie nic nie zaskoczy, na płaskim są realne

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-10 20:59:55

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Spokojnie Ronin 32 przy założeniu dobrych warunków powinieneś nakręcić. Najważniejsze na długim dystansie to zachowanie pozycji jak to utrzymasz to zachowasz mnóstwo sił na bieg.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pozycję raczej utrzymam, nie wyobrażam sobie jechać w górnym chwycie w momentach innych niż picie z bidonu czy wyciąganie żelu. Nawet doklejone bułki do ramy jadłem jadąc na lemondkach i wyprzedzając do tego traktor.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-10 21:15:12

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

haha znaczy że masz dobrą pozycje, wyrobioną a to się bierze z jazdy ciągłej na TT to jest jeden z + posiadania tylko jednego roweru

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

nie wiem, o czym rozmawiacie ;)

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

O twoim przeznaczeniu :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

kalikstat
O twoim przeznaczeniu :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow, zawsze możesz pójść swoją drogą xD

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

pirlo2122
Na jakie predkosci przeklada ci sie 200W? Mi rok temu Malbork wyszedl 198 NP jak mnie pamiec nie myli wyszedl czas 5,24 chyba ale trasa byla dłuższa o 2 km wiec srednia okolo 34.

Strona (http://www.cyclingpowerlab.com/Introduction.aspx) sugeruje, ze na tej trasie w Kopenhadze, z tymi przewyższeniami, z moją wagą oraz z moim FTP to będzie około 31km/h (przy takich samych warunkach wietrznych jak w roku 2016). To jest oczywiście czysta teoria, ale dla mnie bardzo optymistyczna. Wszystko co będzie powyżej 30km/h w debiucie przyjmę z radością oraz pokora

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2017-04-11 14:33:41

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat