spaiterDzisiaj zjadłem 3 posiłki z diety + kreta.
W poniedziałek było tak
1. Wyciskanie sztangi 2 x 5 1x4 ;87,5kg
2. Wyciskanie sztangi na skosie z pauza rampa 4 x 8/10; 55/60/65/70
3. Siłowe rozpiętki 3x10; 15kg
3. Wyciskanie hantli siedzac 3 x 5p; 25kg
4. Wyciskanie hantli naprzemienne + wznosy boczne 3 x 10p; 10kg; 5kg
5. Francuz x 8/10 + california press x max + press x max; 20kg
Trening ok, klatka mocno spompowana. W nast tren myślę, że pójdzie już 3x5 przy tym obc w wl. Po koniec cyklu atak na 90
A jak wyciskanie na skosie z pauza się podoba ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.