Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

22-02-2017, dzień 9, środa
wlazł mi jakiś nerwoból w plecy, możliwe że mnie przewiało wczoraj. Nie boli caly czas ale w w pewnych pozycjach potrafi tak zakłuć, że aż z przodu czuję ale rozgrzałem się i trening jakoś poszedł bez bólu. Ateraz boli jeszcze mocniej

Trening


Dieta



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-02-22 21:23:23

Ruski codziennie wcinasz jajecznicę?

jajka prawie codziennie. ale technicznie to raz jest jajecznica, innym razem gotowane jajka albo sadzone białko + płynne żółtko.

Mi średnia jajek na dzień wychodzi 2,5

jsdolan5

Mi średnia jajek na dzień wychodzi 2,5

przebijam, u mnie średnio 8

czołg nagraj jakiś filmik z klatką w roli głównej, zobaczymy czy dobry zakup był

dzisiaj niestety dzień do dupy. tak jak pisałem wcześniej żona jest w ciąży i dzisiaj lekarz na wizycie kazał jej leżeć. do tego córka się pochorowała więc trochę mi się na głowę zwaliło. jakoś muszę to ogarnać żeby jutro wrócić do rutyny

kabo9

jsdolan5

Mi średnia jajek na dzień wychodzi 2,5

przebijam, u mnie średnio 8

czołg nagraj jakiś filmik z klatką w roli głównej, zobaczymy czy dobry zakup był

na razie klatka się marnuje tak naprawdę widać że jest stworzona do większych celów niż obecne moje możliwości. mimo to, jeśli plecy i czas pozwolą to mam zamiar nagrać coś jutro na konkurs mastiego

24-02-2017, dzień 10, piątek

Trening
W ramach treningu rozgrzewki i boje właściwe do konkursu mastiego. poniżej filmiki z maksymalnych prób

wyciskanie 5x125





przysiad 5x175





MC 5x175





Dieta

Ruski jak tam sobota-niedziela? U mnie niestety weekend zaliczam do jednego z gorszych w roku. Dużo się działo, dużo się jadło, dużo się piło. Moje najbliższe pomiary pewnie to pokażą. Jak u Ciebie?

u mnie ostatkowy weekend też nie był idealny w sobotę koncert a po koncercie jedzenie na mieście. W niedzielę wyjazd i jedzenie też po za domem. A więc bez rewelacji ale tragedii też nie było. Teraz do świąt już zero wyskoków.
Widziałem u Ciebie, że porobiłeś pomiary. Też muszę się za to wziąć, żeby móc śledzić zmiany.

Tak, zrobiłem. Aczkolwiek te pomiary były jeszcze przed weekendem, po pomiarach przyjąłem 12000 kcal w 3 dni więc będzie dosłownie grubo:) No na Twoje pomiary już chyba też czas, 2 tyg minęły:)