[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

Nie bądź taki pewny bo takie zadanie jak ocena mobilności nie jednego fizjo u którego byłem przerosło

Hehe no dam mu szanse zobaczymy, Nic mnie to nie kosztuje bo mam w pakiecie ubezpieczeniowym.

W takim wypadku warto spróbować jak nic Cię nie kosztuje a może akurat pomoże i będziesz do przodu.

fajnie sie czyta Twojego bloga. bede zagladac ;) po jakiej operacji kregoslupa jestes?

Dzięki i zapraszam Jestem po operacji usunięcia dysku w odcinku lędźwiowym. To było jakieś 3 lata temu, ale póki co jest super, żadnego dyskomfortu.

Dokladnie to samo mialem robione w sierpniu i teraz probuje wlasnie zaczac z silownia. Dlatego tez teraz musze przeczytac Twojego bloga od deski do deski ;) U mnie tylko operacja byla szybciej konieczna - mam 23 lata. Bylem operowany na odcinku L4/L5. Na rezonansie byly widoczne zadatki na nastepna przepuchline.

Operowal mnie neorichurg, u ktorego bylem w pazdzierniku na konsultacji podczas ktorej zabronil mi jakiegolwiek sportu praktycznie az do wiosny. Fizjoterapeutka nie widziala zadnych przeciwskazan. W koncu przed miesiacem poszedlem do ortopedy i ten tez powiedzial, ze moge wszystko robic, dlatego tez wlasnie zaczalem.

Fajnie widziec, ze robisz wszystkie cwiczenia, jakby nigdy nic. Nawet martwy ciag! Ja poki co testuje, jak sie czuje po konkretnych rzeczach i juz zauwazylem, ze po bieganiu czuje maly dyskomfort.


Zmieniony przez - Tookie009 w dniu 2017-01-11 16:53:05

Wiesz ale w takiej hierarchii mimo wszystko bardziej zaufałbym neurochirurgowi niż fizjo. Ważne, że dobrze się skończyło

hmmm myslisz? Ale jak ja ciagle pytalem o jakiekolwiek ciwczenia czy tez co moge robic po operacji to ciagle kazal sie pytac fizjoterapeuty. Uznalem, ze neurochirurg, jednak zna sie na cieciach i nerwach ale nie na miesniach/motoryce ciala. Dlatego tez poszedlem dodatkowo do ortopedy. Mysle ze w ciagu nastepnego miesiaca pojde prywatnie znowu do jakeigos fizjoterapeuty/ortopedy (jak bede w Polsce, bo tez siedze w Niemczech) , zeby sie doweidziec w koncu czy mam nosic wkladke do buta czy nie - mam o centymetr krotsza lewa noge, ale wlasnie przeczytalem pare artykulow, ze nie zawsze wkaldka jest konieczna. Ten Ortopeda w grudniu zmierzyl mi tylko nogi "na oko" i zalecil wkladke, nie patrzyl czy miednica jest prawidlowo ulozona - dlatego tez nie do konca mu ufam.

Ogolem to ja mam pecha do lekarzy, kazdy mowi zawsze co innego ;(


A jak sprawa wygladala u Cb ryba?


Zmieniony przez - Tookie009 w dniu 2017-01-11 17:10:32

ja miałem L5/S1 Moja siostra miała tam gdzie Ty plus implant i nie wygląda u niej już to tak ciekawie. Początki u mnie też były ciężkie, często czułem dyskomfort, praktycznie w każdej pozycji w której pozostawałem przez dłuższy czas. Jak za długo siedziałem źle, za długo chodzić źle, stać to sam itd. W pracy ciężko, tym bardziej że pracuję fizycznie.
Musisz bardzo pomału i stopniowo wrócić do pełnej aktywności sportowej, inaczej może być coraz gorzej. Musisz wzmocnić całe ciało. Pamiętaj nogi to podstawa całej "konstrukcji" Najlepiej gdybyś zaczął od ćwiczeń pod okiem kogoś, bo łatwo sobie zrobić krzywdę. Na początek żadne ciężary, głównie ćwiczenia oddechowe, stabilizacyjne, orbitrek zrobił u mnie dobrą robotę. Poszukaj jakiegoś fizjoterapeutę, dużo się mówi o tym że jest pełno słabych trenerów, ale lepszy jakikolwiek jak żaden. Zawsze sprawdzi czy masz te plecy proste. Jakby co to pytaj jak będę potrafił to doradzę

Umówiłem się z fizjo u mnie na siłce na wtorek przyszły tydzień. Zobaczymy co on tam znajdzie.