Panie kolego co tutaj taka cisza ? Trenujesz coś czy znów wpadł jakiś niespodziewany urlop treningowy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
...
Napisał(a)
ryba266
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Coś tam ćwiczę mimo tego że Rotterdam zamienił się w Afrykę, dzisiaj było 34*C A jak już wcześniej wspominałem ja bardzo słabo reaguję na takie temperatury. Zaraz dostaję udaru, bólu głowy, dupy i takie tam.
Oprócz tego mam natłok różnych spraw i trochę brakuje czasu i motywacji na prowadzenie dziennika, tym bardziej że odzew raczej niewielki.
Pozdrawiam
Oprócz tego mam natłok różnych spraw i trochę brakuje czasu i motywacji na prowadzenie dziennika, tym bardziej że odzew raczej niewielki.
Pozdrawiam
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Qitr
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80255
może nie komentuje ale śledze 
a Afryka na stałe czy jakiś wyjazd?
a Afryka na stałe czy jakiś wyjazd?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Temperatury zaraz spadną i wrócisz do pełnej formy. Niestety nie każdy dobrze reaguje na wysokie temperatury, ja też nie przepadam.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Witam po przerwie od dziennika. Tak Wyglądały treningi w tym tyg:
</a>
W przyszły piątek mam operację na przepuklinę. Jakąś stosunkowo nową metodą, nic nie tną tylko robią trzy wkłucia. Mój lekarz powiedział że jeśli będzie wszystko ok to w piątek rano idę do szpitala, po południu wychodzę do domu, a w poniedziałek mogę robić nawet martwe ciągi
hehe No zobaczymy czy to będzie aż tak kolorowo. Skoro lekarz tak mówi to coś w tym musi być.
Pozdrawiam
</a>
W przyszły piątek mam operację na przepuklinę. Jakąś stosunkowo nową metodą, nic nie tną tylko robią trzy wkłucia. Mój lekarz powiedział że jeśli będzie wszystko ok to w piątek rano idę do szpitala, po południu wychodzę do domu, a w poniedziałek mogę robić nawet martwe ciągi
hehe No zobaczymy czy to będzie aż tak kolorowo. Skoro lekarz tak mówi to coś w tym musi być.
Pozdrawiam
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
No to widzę, że będzie się działo. No to życzę zdrowia i szybkiego powrotu do formy. Im mniej cięcia podczas operacji tym lepiej 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
No to już jutro 
Trochę się denerwuje przed tą narkozą, ale jakoś to będzie.
Muszę Wam powiedzieć że od kiedy zacząłem tyrać barki tak konkretnie to w końcu ruszyły. W lustrze widać różnicę, są coraz bardziej okrągłe. Jak wrócę po tej przerwie to dalej będę je ostro katował przez kilka tyg.
Trochę się denerwuje przed tą narkozą, ale jakoś to będzie.
Muszę Wam powiedzieć że od kiedy zacząłem tyrać barki tak konkretnie to w końcu ruszyły. W lustrze widać różnicę, są coraz bardziej okrągłe. Jak wrócę po tej przerwie to dalej będę je ostro katował przez kilka tyg.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Bo barki jak nie rosną od ciężaru to będą rosnąć przy większej objętości treningowej bo one to lubią
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Kupili fajny nowy sprzęt do mnie na siłkę. Dwa zestawy hantli od 1kg do 50kg Kilka nowych ławeczek regulowanych. Dwa komplety sztang ze stałym obciążeniem (10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg) jedne proste drugie łamane. No i teraz rarytas 
specjalną ławkę do żurawi. To chyba specjalnie dla mnie. Pracownicy nie raz chyba widzieli jak się morduje z tym ćwiczeniem. Teraz to będzie pełna kultura. Muszę się szybko kurować i wracać do treningu
specjalną ławkę do żurawi. To chyba specjalnie dla mnie. Pracownicy nie raz chyba widzieli jak się morduje z tym ćwiczeniem. Teraz to będzie pełna kultura. Muszę się szybko kurować i wracać do treningu Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
No już jestem po zabiegu. Na razie czuję się jakby mnie ktoś skopał po brzuchu ostro. Zalecenie od lekarza jest takie, żeby przez dwa tygodnie nie dźwigać nic ciężkiego i nie uprawiać intensywnych sportów. Mam nadzieję że w połowie przyszłego tygodnia wrócę już do pracy, a od następnego do delikatnych treningów. Na początek może na maszynach, tak żeby choć trochę się poruszać. Zresztą to wszystko wyjdzie w praniu, zobaczę na ile będę się czuł, na ile będę mógł sobie pozwolić.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
Poprzedni temat
plan na silownie dla poczatkujacego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
-
Następny temat
Plan do oceny ++
