Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

Rotacje węgli na jakim poziomie mniej więcej? Na tym stałym 1700 mam wrażenie, że stoję w miejscu niestety.

Nie uśmiecha mi się cały czas obcinać. :C

Wal cardio

Jak czujesz już spadek mocy z powodu mało kcal to zastosowałbym reefedy, a jak siły jeszcze nie brak to rotacje.

Nie to żebym marudziła - ale nie lubię rotacji. Po ostatnich zauważyłam problem natury takiej, że jak mam dzień jak jem dużo - to zazwyczaj nie mam aż tyle apetytu, ale "nabieram go" w trakcie jedzenia i następnego dnia, kiedy jem mniej - jest problem, bo kosmicznie chodzę głodna, a co z tym idzie zła i najeżona na całe towarzystwo. Dlatego szukam jakichś alternatywnych rozwiązań.

Cardio - do tej pory był to basen, ale wraz z rozpoczęciem studiowania planuję wrócić do regularnych treningów biegowych, pewnie będą to interwały - bo są krótkie i dają fajnie w kość.

Myślę też o tym żeby ten trening co mam teraz - mimo że mi odpowiada, zamienić na fbw 3x w tygodniu, żeby lepiej to czasowo zgrać ze studiami. Zobaczymy jak to się ułoży, póki co nie mam nawet planu zajęć .

Reefedy co 2/3 dzień - pomysł super, ale czy przy moim poziomie bf mają sens? Ja mam czego się jeszcze pozbywać, nie wiem, czy nie jest to na tyle wysoki poziom, że zahamowałabym jakikolwiek "progres" w zrzucaniu fatu...

Póki co obcięłam do 1600 kcal (od poniedziałku). Nadal brak treningów ze względu na chorobę i antybiotyk - mam kaszel, nadal zakatarzona, lewe ucho się wczoraj odetkało, jeszcze mam nadzieję, że pójdzie dzisiaj prawe i będzie bomba

Jutro dyplom, czyli coś na co pracowałam bardzo intensywnie przez ostatnie tygodnie. Są momenty lekkiej paniki, ale są też takie, że czuję spokój i świadomość, że dam radę. Żałuję tylko, że nie jestem w 100% zdrowa - zatkanie nie sprzyja dobremu "odbiorowi" tego co gram, nie jestem w stanie dobrze tego słyszeć co tam spod paluchów wychodzi. :D

Waga szaleje, ale zwalam winę na chorobę... Raz nawet 68.5kg było. Dzisiaj 67,1, więc bujam się dosyć.

Jedzonko z ostatnich dni:
Omlet na czekoladowo z malinami


Schab z kaszą i burakiem


Omlet z nektaryną


Omlet na czekoladowo z bananem


Kurczak, bataty i kukurydza na parze


Omlet + melon


Królują omlety



Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-09-28 09:08:07

Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-09-28 09:08:35

Kiedy fotki?%)

11 października, na rocznice

Ostatnio była jedna, co prawda do porównania kiepska, ale jednak była!

Trzymajcie kciuki za mnie, dziś o 12.30

Trzymamy :D

Trzymam mocno :)

I udało się, mam dyplom zawodowego muzyka! Nagrywanie niestety było zabronione. Ale jestem mega dumna - to na czym mi zależało udało się osiągnąć, radość mnie rozpiera.

A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji .

Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś trening wleci, trzeba sprawdzić okoliczne siłki. Zobaczę jak samopoczucie, ale tęskni mi się za ciężarami. ^^

Buziole, dziękuję za trzymanie kciukasów!


Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-09-29 21:17:47