langrafio biegnij...

Ej w WL i Dipsach 3 serię a nie 4, pomyliłam się przy wpisywania

Byłam dzisiaj na Długach Bożych

Slugach Bożych i dobry film, zdziwiłam sie:0

22.09.2016
To wczoraj
DNT
Migrena cały dzień
Oprócz miski był kawałek domowej pizzy więc dobiłam na pewno do 2K
Za to dzisiaj rano o 4 migrena cd więc wzięłam swój migrenowy proszek i trening super.
W przysiadach wszystkie zrobiłam ładne bez pomocy. 52.5 kg
Progres w zolnierskim, 22.5 kg w 1. seri wszystkie bez pomocy nóg, W drugiej 3 bez nóg.
Wiosłowania też ładnie 42.5 kg. Podciaganie na maszynie odciazenie 27kg i zmniejszamy systematycznie. Tak że nieudane powtórzenie rekordu 60kg w mc już tak nie smuci.
Można by się zastanawiać czy cinnie czyli mój migrenowy to działa jak doping. Albo to, że wczoraj zero aktywności z powodu migreny.
No i w dt zwiekszam wegle ponad 200g i kaloryczność o 10%
23.09.2016
Po treningu piję mix wegle proste 20-30g i bcaa. Dzisiaj zmiksowałam mango i bcaa. Choć to głównie fruktoza więc teraz będzie banan. Potem rozciąganie i ćwiczenia od fizjoterapeuty. wegle z po treningu nie włączam do pułapu wegli w misce, ale wpisuje do dziennika.
I już taka jestem ciut większą. Ramiona się od żołnierskich wyciskan troszkę zmieniły. Jak zwykle są też wałki w biodrach ale nie rusza mnie to tak bardzo.
Suple: B,D,omega3,magnez,kreatyna,bcaa, angelique, cinnie

a co bierzesz na migrenę? jak szybko pomaga? pytam, bo mam z tym problem i mi akurat nic nie pomaga...

Mam na receptę cinnie 6x100mg

Przerywa migreny po ok 20min ale człowiek po Tym skolowany lekko chodzi.

ok, dzięki, pogadam z lekarzem na ten temat

23.09.2016
Miska
Warzywa rzodkiewki
Suple witamina B,D,magnez,omega3,kreatyna,bcaa, angelique

24.09.2016
DNT
Suple: D,B, magnez, C
Kreatyna, angelique
Byłam na 7 wspaniałych, polecam