Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

No wlasnie o tym myślałam bo to przyjemniejsze i w sumie jem ale Bziu pisała żeby dodać


Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-08-25 05:37:31

Również polecam brazylijskie orzechy. A jeśli nie wchodzą w grę to po prostu spójrz na skład suplementu, dawkę w kapsułce, cene. Ze Swansona jest całkiem ok

No wlasnie wszystkie które widziałam są w sumie takie same. W takim razie jednak chętnie zostane przy orzechach bo mam zapas akurat. Czy wtedy ma znaczenie kiedy je jem? Bo czytałam ze najlepiej wchłania się z innymi witaminami -w normalnym posiłku będzie ok? Czy z suplami na noc trzeba?

dzień dobry :)

proszę o pomoc w wyborze jakiegoś cuda, które pomoże mi w regeneracji :)

śpię po 7/8 godzin wstaję z trudem, treningi robię 3-4 razy w tygodniu.
morfologia słaba - w trakcie konsultacji z hematologiem
hormony - do badania w planach

trening i dieta do zobaczenia tu:
https://www.sfd.pl/redukcja,_rekomp_i_brzuch_morderca-t1124579.html

wiem oczywiście, że lekarz jest ważny, ale może podpowiecie coś, co pomoże mi nie zapaść w sen zimowy

A wysypiasz się czy z tym jest problem?

mam problem, żeby sie wyspać, gdybym mogła spałabym po 12 godzin pewnie

dlatego szukam czegoś co pomoże mi w regeneracji, poprawi jakość snu, trochę się rozglądałam i myślę o kupieniu GABA.

Możesz spróbować magnez z b6 przed snem. Ale jeśli masz słabą morfologię lub problemy z hormonami to raczej suple Ci nie pomogą. Takich spraw się nie załatwia pstryknięciem palcem.

Z braniem GABA czy ZMA na poprawe snu jest tak, ze sporo osob ich dziala nie odczuwa. Przy kiepskiej morfologii to ja bym ewentualne sulpe skonsultowaka z lekarzem, zeby sie potem cos nie zdublowalo ze specyfikami zapisanymi przez niego.

Ja ze swojej strony moge polecic ZEN od Activlab, u mnie sie sprawdza, ale ja przede wszystkim celowalam w cos ulatwiajacego zasypianie (ZEN ma melatonine w skladzie) a dopiero potem w poprawe rege. No ale to i tak do omowienia z lekarzem by bylo.

ZEN ma w składzie kwas D-asparaginowy. U kobiet może to potęgować nabieranie wody w organizmie, mieszanie trochę w hormonach co jest raczej niepożądanym efektem.


Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-31 11:26:21

Co suplementować po cyklu kreatynowym (7tyg, dieta na masę), żeby jako tako utrzymać siłę i mięśnie? Myślałam o betaalaninie + BCAA, może jeszcze AAKG?