SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]deja vu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 132635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Jaka depresja Mamy kilka tygodni po których ocenię czy barki ruszyły do przodu. Taki był priorytet, więc trzymajmy się planu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Sie mię trochę makro rozjechało, ale i tak jestem zadowolona, bo jedzone było spontanicznie, a i tak w miarę rozsądnie wyszło.

Do tłuszczy mnie ciągnie.

Od paru dni śniadania białkowo-tłuszczowe i chyba tak na razie zostanie - bo głodna długo nie jestem, a na myśł o słodkim śniadaniu.. To mi się śniadania odechciewa

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Pojedzone. Oby w barki poszło. Radler o smaku czarnej porzeczki i burger. Frytkom nie dałam rady. Krewetki i kalmary zjadło Starocie, w sumie ono chciało, ja tylko spróbowałam.







Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Wyglądaj smakowicie. Trener również wczoraj pojadł i popił Muszę niestety testować na ile mogę sobie pozwolić nie zwalniając przy tym postępów.

To jakaś knajpa w Lbn ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
A dziękuję. No a ja testuję, kiedy masa zacznie iść do przodu Tak, "Stół i Wół" na Starym Mieście zaraz za Bramą Krakowską. Burgery w cenach do przełknięcia... Steki .. No mniej rozsądne ceny mają...

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
W takim razie lokal dobrze znany. Na masie zdecydowanie polecam .
I nadal czekam na te 5 cheesburgerów w jednym posiłku.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
A to nie miało byc po 50 kg w przysiadzie? No nic, może we wrzśniu sie uda Aczkolwiek ja w Macu nie jadam. Wolę hamburgera z jednej krowy a nie z tysiaca i jednej krów
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
1. Podciąganie: ch**jnia z grzybnią, ale walczę, bo na razie to jest usiłowanie nieudolne podciągania
7,5,5,5
5,9,9,7 - guma czerwona
5, 10, 10, 9 - guma czerwona
4x3 guma niebieska

2.MC muszę dojść do 60 kg - z lenistwa, wtedy będę miała duże krążki i nie będę musiała z podkładkami kombinować
4x50 x50kg
4x5x45 kg
4x5x40kg
4x5x40 kg


3. wiosłowanie sztangielką rampa 10 to jest czysty sadyzm, i tyle w temacie - podtrzymuję, błąd zrobiłam, że zrobiłam jeszcze serię 20 kg, prawą ręką, a lewa nie poszło - muszę zaczynać od lewej,ale to takie wynaturzone
14,16,18 ,20 na prawą stronę
12,14,16, 18
10, 12,14, 16
10x10 kg, 10x12kg, 10x14 kg, 10x16 kg

4.face pull jak człowiek je to i siły ma więcej
3x12x10 kg, 12x12 kg
3x15x7,5 kg, 14x10 kg
4x15x7,5kg
3x15x5 kg, 15x75 kg

spięcia na piłce 4x15 - zrobiłam unoszenie nóg w leżeniu na ławce 2 x15 (jutro będę umierać), bo na piłce nie lubię, i mój żołądek tez nie lubi - przegłosowane

i 15 minut aero - regres o minute ale zgodnie z planem


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-29 11:12:30

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
deja vu
A to nie miało byc po 50 kg w przysiadzie? No nic, może we wrzśniu sie uda Aczkolwiek ja w Macu nie jadam. Wolę hamburgera z jednej krowy a nie z tysiaca i jednej krów


Ale już przecież przebiłaś 50kg

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
W wiośle już naprawdę solidny ciężar. Plecy muszą rosnąc, nie ma innej możliwości.
Przy takiej kaloryce siła powinna lecieć do przodu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EFEKT OKOŁO 5 MIESIĘCY. REDUKOWAĆ CZY DALEJ MASA ?

Następny temat

Masa a trening.

WHEY premium