Qitr
ja poprosze o ocene MC i WL:
Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-07-24 18:40:11
Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-07-24 18:40:11
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80273
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
f3dorrznowu ja
front sq w sumie chce wiedziec co powinienem poprawic, bo dosc dawno nie wykonywalem i teraz zaczynam od poczatku.chce by technika byla w miare ok.ciezary nijakie jc
dzieki z góry jak ktos podpowie
nastépnie MCPN
Przysiady wyglądają ok, choć na początku serii za czesto zmieniasz ustawienie stóp.
MCNP ok, ale osobiscie nie polecam tego ćwiczenia, bo nie da się tutaj zachować naturalnej krzywizny kręgosłupa.
Lepszy RDL.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Qitrja poprosze o ocene MC i WL:
Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-07-24 18:40:11
Wykonuj te ćwiczenia szybciej. Faza pozytywna ma być dynamiczna.
W wyciskaniu przedramie ucieka na dole ruchu i nie jest prostopadłe wzgledem podłoża. To osłabia dźwignie i eksploatuje staw barkowy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80273
ok czyli w góre dynamiczniej a z tymi nadgarstkami mozesz wyjaśnic jak prawidłowo wykonac cwiczenie?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Na screenie masz swoją pozycję przedramienia i zaznaczone jak to powinno wyglądać.
Opuszczaj sztangę trochę wyżej i możesz ją chwycić minimalnie szerzej.
Opuszczaj sztangę trochę wyżej i możesz ją chwycić minimalnie szerzej.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80273
yhym dzięki bo zawsze do mostka próbowałem czyli skupic sie na tym zeby przedramiona były prostopadle do ławki
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Tak, łokieć ma być pod sztangą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
f3dorr
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
dipsy
u góry zawuwazylem ze do wyprostu robie, na dół staram sie nie schodzić tak nisko
cos jeszcze, jak z pochyleniem ?
u góry zawuwazylem ze do wyprostu robie, na dół staram sie nie schodzić tak nisko
cos jeszcze, jak z pochyleniem ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Jeśli robisz wersję na klatkę to wygląda przyzwoicie. Schodź w dół na ile Ci pozwala mobilność barków. Generalnie im głębiej tym lepiej .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80273
Czy teraz jest lepiej?
i jesli nie jestem w stanie zrobic dynamicnziejszej fazy pozytywnej to zmniejszyc cieżar i robic dynamiczniej?
i jesli nie jestem w stanie zrobic dynamicnziejszej fazy pozytywnej to zmniejszyc cieżar i robic dynamiczniej?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Poprzedni temat
Front and back squats
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
-
Następny temat
Łódź Garage Games
