Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Mialem takie wrazenie pustki ogladajac relacje, ale chcialem sie jeszcze upewnic. Warszawa jeszcze nie dorosla do IM, co nie znaczy, ze sie to nie zmieni kiedys. Warunki jednak ma trzecioligowe w porownaniu z Gdynia. Jak to wyglada kibicowsko w Gdyni pokazuja dwa filmiki, promo i prywatny ;)
W tym roku miazga bedzie jeszcze wieksza, z uwagi na genialne lokowanie T1 i T2 i mete.. na plazy miejskiej w Gdyni. Zapowiada sie pojedynek wagi ciezkiej w Polsce - Challenge Poznan vs IM 70.3 Gdynia ;)
Szacuny
137
Napisanych postów
3235
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
92723
13 czerwiec - poniedziałek
Z rana CrossFit. Przed zajęciami WL siłowo. Kurczę rzadko to robię i czuję, że jest coraz trudniej. Dzisiaj fajny WOD. Ciężar RX to 24 kg. Zmniejszyłem do 20 kg, chociaż i tak wziąłem największego kettla. Najbardziej obawiałem się snatchy, a okazało się, ze Push Press był najtrudniejszy. Musiałem mocno nogami pracować, aby wycisnąć te ostatnie powtórzenia.
1. WL 5x 20/40/60/70/80/90/100
2. Rozgrzewka do WOD'a
3. WOD 3RFT (30-20-10)
- KB Snatch 20 kg
- KB Push Press 20 kg
- GOBLET SQUAT 20 kg
(czas 12:28)
14 czerwiec - wtorek
Z rana lekki BS. Niecałe 10 km. Lekko, w tlenie. Nie szaleje, w niedziele mam bieg 12 km z przeszkodami.
15 czerwiec - środa
Dzisiaj typowa siłówka. Dużo serii, więc nie starczyło czasu na dużą ilość ćwiczeń. Dawno MC nie robiłem na większych ciężarach. 170kg już trochę ważyło. Myślę, że 2 paki są do zrobienia. Jakieś 2 lata temu jak biegałem 10 km w 55 min to sobie myślałem, że fajnie by było biegać dyszkę w 45 minut, a zarazem potrafić w trójboju brać 500 kg. Jestem blisko.
Znowu lekkie BS. Tym razem tylko 8km - 50% asfalt, 50% las. Z rana było rześko, lekki deszczyk - ogólnie bardzo sympatycznie się biega w takich warunkach
Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-17 13:44:20