Dziennik CrossArmy

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Marcin autostopem po Bałkanach i głównie spanie pod chmurką w namiocie ;)

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Fajna sprawa z taką wycieczką !

Dużo podróżowałem (głównie za pracą, ale łączyłem to z turystyką) w czasach studenckich i z tego mam najlepsze wspomnienia. Co prawda na autostopa nigdy się nie odważyłem, ale kiedyś muszę spróbować

Ale tak jak Marcin, nie widzę powodów by przestać biegać

Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-09 09:01:46

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Chyba, że moge spróbować będąc w danym mieście znaleźć jakiś punkt informacji turystycznej i tam zostawić plecak i iść pobiegać to też jest opcja. Ja stopem to głównie po Polsce podróżuje, ale ostatnio wyrwałem bilety na polskiego busa za 4zł do Budapesztu i z Węgier będę jechał na południe.

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś 15min lekko + 8x2min mocno z 2min zejściem do marszu + schłodzenie. Ogólnie 1h bez 10 sekund. Bardzo dobry trening.

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś lekki trening, musiałem się momentami pilnować, bo nogi niosły mocno, a ostatnio staram się trenować kiedy trzeba ciężko, ale nie zapominam o lekkich biegach. Ogólnie 1h20min + kilka serii pompek, przysiadów, wspieć + rozciąganie, ale to ostatnio standard, więc już nie będę o tym pisał. Euro się zaczęło, a sesja za pasem, może być ciężko.

...

WŚ

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 802 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11706

Zastanawia mnie jak już tyle biegasz, pokonujesz maratony czy pół maratony, czy np bieg na 1-2 km w tempie 4/km albo nawet poniżej sprawiłby Ci problem, czy takie długie dystanse pomagają w tych krótszych czy lepiej się skupić na krótszych jeśli zależy nam na czasie/rekordzie?

http://www.sfd.pl/[Dziennik]__WŚ-t961521.html

http://www.youtube.com/watch?v=qxxhl5Ajn54

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Pracuję nad techniką biegu cały czas, prawdopodobnie będę pracował jeszcze resztę życia. Bieg na 1km to ciężka sprawa tu wybiegania Ci nic nie dają, dużo treningów technicznych, funkcjonalnych. Ciężko mi coś napisać, bo nie siedzę w temacie od dłuższego czasu. To jest problem, bo maratony ludzie w większości biegają dla samej satysfakcji, a jak słyszę o biegach na 1km to zazwyczaj ktoś musi dobrze wypaść na teście, egzaminie i zaczyna się mała presja. Śmiesznie to pisać jak właśnie od wczoraj siedzę bez treningów, bo coś mi się z nogą stało. Mam uczucie takiego odrętwienia od kolana w dół, ale nie boli, mam czucie w palcach, jednak treningu nie dam rady zrobić. Nie wiem co się stało, mam nadzieję, że jutro już coś poćwiczę.

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Sytuacja wygląda tak, że nic z nogą nie lepiej, stałe odrętwienie(uczucie dyskomfortu) od kolana w dół, ale nic nie boli, mam czucie jak się np. drapie. Dziś wracam z Warszawy wieczorem i jadę na dyżur do szpitala, mam nadzieję, że trafię na dobrego lekarza. Objawy najlepiej przypomianają porażenie mięśnia strzałkowego, ale to tylko moje domysły. Chcę wrócić w ciągu tygodnia do treningów, bo maraton warszawski już zapłacony i musi być skończony.

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Wczoraj pierwsze bieganie od dłuższego czasu - 40min. Zostały mi jeszcze po 3 zastrzyki Nivalin 5 i Milgamma. Powoli przechodzi.

Dziś tylko trening core. Zamówiłem też nowe buty - pegasusy 31 takie jak Marcin wcześniej polecał. Moim zdaniem ta kontuzja to moja wina, bo te buty są już zjechane maksymalnie, ale mądry Polak po szkodzie. Kilka par butów trzeba kupić w ciągu roku i z tym chyba muszę przestać walczyć.

Dzisiejsze jadło:

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020315

Polecam inwestycje w "Pose Method" dr Romanova, oraz Unbrakable Runner Briana Mackenzie i jego również Power Speed Endurance. Warto zakupić minimalistyczne buty i nauczyć się biegać na śródstopie :)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat