8.06.2016
Dzisiaj plecy wyjatkowo nie mialam woli walki
Zdarzylo to mi sie pierwszy raz od roku
Ale wyszlo dopiero prz mc
Po kolei
1a. Sciaganie drazka wyc gornego do klatki szeroko 4x15-12p 23kg/32/32/32
1b. Przyciaganie do brzucha- wioslowanie w siedzeniu wyciag 4x15-12p 18/23/23/23
2. Wioslo kb 4x15 8kg/12/12/12
3.mc 55kgx6/6/4
Naprawde moglam jeszcze ze 3 razy w kazdej serii ale normalnie nie mialam woli.
4.
Podciaganie na trx tu spoko
No i 2 k spacer emeryta.
Ja nie wiem jak zawodniczki tu na forum trenuja 5-6 razy w tygodniu a u nich treningi o kilka poziomow ciezsze. Jestem pelna podziwu. Mialam okres 7 tyg po 4 tren/tydz ale pod koniec to jak mialam isc na trening to kurde zmeczona bylam prawie non stop. A one jeszcze zapierdzielaja w pracy po 10 gozin. Szacunek!
Nawiasem to tylek mi po poniedzialku zapierdziela. Jutro mam zabieg na oczy i nie moge dzwigac przez co najmniej 10 dni ale zobaczy sie po zdjeciu szwow. A potem to sztanga bedzie fruwac
W tym czasie bede sie rozwijac kulinarnie
langrafia
nightingal
