KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness

Cru, będę testować, bo przydałoby się odgarbić :)

Keb bo ja garbata najbardziej jestem

Eve :*

Martusia :* Polecam Ci jeszcze pompke lopatkowa - tylko bardzo ciezko jest ja zrobic garbuska. Ja po zrobieniu 3 serii po 12 powtorzen pompki lopatkowej czuje klate i plecy do dzisiaj
Wpisz sobie w you tube scapular push up to Ci sie pokaza rozne warianty - najwazniejsze przy tym cwiczeniu jest to zeby nie sztruksowac szyja!
W naszym przypadku "garbuskow" trening powinien byc skupiony na miesniach czworoboczny i równoległoboczny oraz rozciaganiu miesni klatki piersiowej
Popros Agatke to pokaze CI to przy watrobkowym smoothie

Mozna tez robic wariant pompki przy scianie, jesli byloby Ci ciezko zrobic pompke na poczatku :)










Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-05-25 09:44:24

Cru dzięki za objasnienie odgarbiacza i pompki, bardzo to pomocne, ja należę do grupy garbusków, takze wypróbuję sobie na następnym treningu

A ja grubasków przeczytałem i się zastanawiam o co biega

CruellaDeMon

Wpisz sobie w you tube scapular push up to Ci sie pokaza rozne warianty - najwazniejsze przy tym cwiczeniu jest to zeby nie sztruksowac szyja!




Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-05-25 09:44:24

Pani Trener.. a co to to "sztruksowanie"?

a w sumie to chyba znalazłem
https://www.sfd.pl/Co_to_sa_sztruksy_-t239422.html

Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-05-25 15:15:23

szrugsowanie, nie czepiaj sie

Jeszcze nie jestem "Pania Trener" wiec nie wprowadzaj szumu informacyjnego i blednych informacji. Jak juz nia bede nie omieszkam sie pochwalic

Mam zalecone to ćwiczenie od fizjo, tyle że oparciu o ścianę jednorącz.
Spróbuję wersji klasycznej, dzięki Karo :*

CruellaDeMon

szrugsowanie, nie czepiaj sie

Jeszcze nie jestem "Pania Trener" wiec nie wprowadzaj szumu informacyjnego i blednych informacji. Jak juz nia bede nie omieszkam sie pochwalic

ok, ok..
się po prostu boję o przyszłych podopiecznych (mogę być nim i ja), bo o "sztruksowaniu" i to w dodatku SZYJĄ, to chyba jeszcze w żadnej książce nie pisali.. ale ok, parę lat kursów i może będziesz mieć rozeznanie w dziedzinie


Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-05-25 18:27:06

Oorco

CruellaDeMon

szrugsowanie, nie czepiaj sie

Jeszcze nie jestem "Pania Trener" wiec nie wprowadzaj szumu informacyjnego i blednych informacji. Jak juz nia bede nie omieszkam sie pochwalic

ok, ok..
się po prostu boję o przyszłych podopiecznych (mogę być nim i ja), bo o "sztruksowaniu" i to w dodatku SZYJĄ, to chyba jeszcze w żadnej książce nie pisali.. ale ok, parę lat kursów i może będziesz mieć rozeznanie w dziedzinie



Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-05-25 18:27:06

Hahaha, szczerze rozbawila mnie Twoja wypowiedz
Dalsza wymiana zdan nie ma sensu. Koncze powyzsza zaczepke i zycze ci milego dnia

Zaklepuje pierwszy trening