Olka zmienia siebie :-)

Fajnie - program faktycznie podobny do tego co i u nas można spotkać.

Jestem z siebie coraz bardziej dumna, doszla do sporej wprawy w ukladaniu miski. Trzymam sie bilansu i makro, ostatnio miska czysta jak lza. Problemy jelitowe ustaly juz dawno, unikam wielu produktow ale warto Do treningow tez nie ma co sie przyczepic, wszystko idzie po mojej mysli.


Ale mam do Was pytanie, prosbe o rade. Jutro czeka mnie duza impreza firmowa, gadanie o niej jest przez caly rok. O jedzenie bardzo sie nie martwie, pewnie bedzie to jakas pyszna rybka. Ale alkohol, z tym gorzej. Wiem ze bede zmuszona cos wypic ( nie przepadam jakos bardzo procentami ale jutro nie bedzie mozliwosci sie wymigac) tutaj moje pytanie : Co lepiej wypic? Co wyrzadzi mi mniej "szkod"? Piwo czy wino ( podkreslam ze moze udaloby mi sie wytrwac caly wieczor z jednym piwem, jesli jednak bedzie to wino to raczej nie obejdzie sie na jednej lampce). Towarzystwo z ktorym jutro bede kocha alkohol ( nie sa to alkoholicy) taktuja go jako deser, delektuja sie i moga dyskutowac na temat jednego wina cala noc. Nie ma mozliwosci bycia ,,kierowca" jutro


Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-04-16 05:24:33

Powiem krótko wybierz wino. Albo wybierz coś co sprawi Ci większą przyjemność. Jeśli to będzie niewielka ilość to niestresuj się tym niepotrzebnie bo więcej szkody z tego będzie :p Ale to głupie ze jest taka presja

Ani wino ani piwo nie sprawi mi jakiejs wielkiej przyjemnksci, po prostu nie lubie. Wiec wybiore wino ze wzgledow zdrowotnych Mam jakos specjalnie wliczac je do miski?

Eveline ostatnio pisała żeby wliczac połowę kalorii z alkoholu

ale dobre piwo wcale nie jest gorsze pod względem zdrowotnym od wina . z liczeniem też dałabym sobie spokój, bo to doprowadza do schizów i później ciężko jeść normalnie

Ok to nie bede sie spinac, 1-2 lampki wina mi wystarcza zeby ladnie przespac noc ( nie smiejcie sie ale taka prawda, ja pije raz w roku i to w zupełności mi wystarcza). Jednak ogranicze jutro wegle w ,,domowych" posilkach, na rzecz wieczornej kolacji... A tak z innej beczki to mialam dzisiaj okropny problem zeby naciagnac na siebie legginsy, mam straszne zakwasy po wczorajszym treningu

Jutro zostal mi ostatni dzien trzymania 100% czystej miski. Potem tydzien u dziadkow i dwa tygodnie wakacji, zalozenie jest takie : wybierac w miare zdrowe jedzenie i sie nie obrzerac ale tez bardzo sie nie spinac jak zjem cos nieplanowanego. Do zawodow sie nie przygotowuje, a moim celem jest powrot do zdrowia wiec mam na to czas po powrocie. Fakt pare tygodni temu stresowalam sie tym wyjzadem ale doszlam do wniosku ze musze odpuscic. Nie chce marnowac czasu na szukanie ,,zdrowego jedzenia" i przez to miec mniej czasu na zwiedzanie.

Zmierzylam dzisiaj obwody i zrobie to tez po powrocie. Nie mierzylam sie ostatnio za czesto przez to ze biore leki hormonalne i bardzo czesto bylam opuchnieta i wzdeta, nie bylo sensu sie mierzyc. Pomiary byly miesiac temu i dzisiaj, zestawienie ponizej. Duzo zmian w pomiarach nie ma ale sylwetka zmienila sie bardzo, skora jest jedrniejsza, brzuszek plaski jak deska ( moze nie widac miesni ale wreszcie uporalam sie z problemami jelitowymi), ramiona i plecy ladnie zarysowane. Ale najwazniejsze jest dla mnie to ze mam wiecej energii i sily, jem ok 2000kcal dziennie (pamietam jak 3 lata temu walczylam z ano, 2 lata temu byly odruchy bulimiczne a rok temu moja dieta opierala sie na twarozkach i salacie) a dzisiaj? Dzisiaj to nie potrafie wyobrazic sobie dnia bez boczku, miecha, jaj i ryzu ( nawet pojawiaja sie takie diamenty w misce jak koktajl z surowa watrobka), uwazam ze to bardzo duzy progres w moim zyciu... Rozpiep*** sobie zycie pare lat temu i malymi krokami ide ,,ta nowa droga". Bardzo sie ciesze ze trafilam na to forum i WY tak ladnie mnie wspieracie DZIEKUJE. Mam tak duzo marzen i celow, napewno nie chce byc ,,motylkiem" kolejny raz. Motylkiem mozna mnie nazywac jak lece z usmiechnieta buzia na silownie a w torbie mam lunchbox napakowany miechem i ryzem, a nie z powodu wychudzonego brzucha

Pomiary
10marca -> 16 kwietnia
Ramie 30 -> 30
Lydka 36-> 35,5
Udo 56-> 57 !!!
Biodra 98-> 98
Brzuch na wysokosci pepka 80-> 79
Talia 70,5-> 69

Najważniejsze to zdrowe podejście do siebie i tego co się robi, je, itd. Fajnie że doszłaś sama ze sobą do ładu. Teraz trzeba się cieszyć życiem i z niego korzystać - nie zapominając oczywiście o aktywności i zdrowym odżywianiu, jednak bez jakichś radykalizmów.

Olka, super się czyta takie wpisy. Udanego urlopu!