...
Napisał(a)
Ja cwicze od wakacji 2003.Do grudnia 2003 trenowalem nieregularnie tzn raz na ruski rok.Do grudnia wyciskalem 50 kg. Od grudnia zaczolem chodzic systematycznie na silke.Przez pierwsze 3 tygodnie chodzilem dzien w dzien. Później juz co drugi dzionek i tak jest do dzisiaj.chodze co drugi dzien. Na dzien dzisiejszy wyciskam 70 kg i jestem zadowolony poniewaz waze 60 kg. Do wakacji planuje wyciskac 100 kg.moze mi sie uda hihih:P oczywiscie jade na sucho
...
Napisał(a)
Michael zdaje sie ze czegos nie rozumiesz :} przeciez tutaj chodzi o maksymalny wycisk :> a na normalnym treningu czegos takiego nikt raczej nie robi (no chyba ze trojboista, albo plan na sile) takze najpierw troche poczytaj, dowiedz sie wiecej a potem sie smiej... btw metrowiec zdaje sie teraz juz nie tylko 205 a nawet 220 wyciska takze smiej sie smiej
...
Napisał(a)
JA NARAZIE WYCISKAM 125 ALE SZYKUJE SIE DO KURACI WIEM MYSLE ZE NA WAKCJE 135 140 JUZ PUJDZIE W GÓRE POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
ja nie jadę na koksach ani odżywach trenuję już od 2 lat i mam 18 a na klatę biorę 147,5 kg i waże 86kg
...
Napisał(a)
pako-koks to skąd taki nick. może masz 120cm wzrostu, to przy takiej wadze jesteś ostrym masiakiem i może tyle bierzesz - bez urazy. ale dobra koniec żartów jeżeli mówisz prawdę to masz bardzo dobry wynik!
...
Napisał(a)
rekord - 82kg przy wadze około 70kg b. słabo
[mój pierwszy kontakt z prostą ławką - 60kg przy wadze 63]
teraz ważę 74kg ile na raz nie wiem ale 65kg 10 razy
ćwiczę niesystematycznie przez 3 lata - łącznie około 10 miesięcy
[mój pierwszy kontakt z prostą ławką - 60kg przy wadze 63]
teraz ważę 74kg ile na raz nie wiem ale 65kg 10 razy
ćwiczę niesystematycznie przez 3 lata - łącznie około 10 miesięcy
Poprzedni temat
Mlodociani kultrysci???
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Domowa "sztanga"
Polecane artykuły