Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

Ja cwicze od wakacji 2003.Do grudnia 2003 trenowalem nieregularnie tzn raz na ruski rok.Do grudnia wyciskalem 50 kg. Od grudnia zaczolem chodzic systematycznie na silke.Przez pierwsze 3 tygodnie chodzilem dzien w dzien. Później juz co drugi dzionek i tak jest do dzisiaj.chodze co drugi dzien. Na dzien dzisiejszy wyciskam 70 kg i jestem zadowolony poniewaz waze 60 kg. Do wakacji planuje wyciskac 100 kg.moze mi sie uda hihih:P oczywiscie jade na sucho

Michael zdaje sie ze czegos nie rozumiesz :} przeciez tutaj chodzi o maksymalny wycisk :> a na normalnym treningu czegos takiego nikt raczej nie robi (no chyba ze trojboista, albo plan na sile) takze najpierw troche poczytaj, dowiedz sie wiecej a potem sie smiej... btw metrowiec zdaje sie teraz juz nie tylko 205 a nawet 220 wyciska takze smiej sie smiej

135kg. przy wadze 80kg

JA NARAZIE WYCISKAM 125 ALE SZYKUJE SIE DO KURACI WIEM MYSLE ZE NA WAKCJE 135 140 JUZ PUJDZIE W GÓRE POZDRAWIAM

ja nie jadę na koksach ani odżywach trenuję już od 2 lat i mam 18 a na klatę biorę 147,5 kg i waże 86kg

pako-koks to skąd taki nick. może masz 120cm wzrostu, to przy takiej wadze jesteś ostrym masiakiem i może tyle bierzesz - bez urazy. ale dobra koniec żartów jeżeli mówisz prawdę to masz bardzo dobry wynik!

rekord - 82kg przy wadze około 70kg b. słabo
[mój pierwszy kontakt z prostą ławką - 60kg przy wadze 63]
teraz ważę 74kg ile na raz nie wiem ale 65kg 10 razy
ćwiczę niesystematycznie przez 3 lata - łącznie około 10 miesięcy

60kg

ja tam wypchne 90kg przy wadze 65kg.Do wakacji chce 95-100kg

ja ćwicze 2 lata i wyciskam 90 kg heh