Olka zmienia siebie :-)

kebula

oprócz tego mogą jeść więcej i gorzej jakośćiowo. jak żyć

najlepiej jak potrafisz

champion244

kebula

oprócz tego mogą jeść więcej i gorzej jakośćiowo. jak żyć

najlepiej jak potrafisz

Champion wiesz co? Niby taki prosty ten twoj komentarz ale dal mi wiele do myslenia. ,, Nie mozemy narzekac ze mamy pod gorke skoro zmierzamy na sam szczyt". Nie jest latwo, napotykamy na codzien wiele utrudnien ale powinnismy robic uzytek z tego co mamy i wykorzystywac swoj potencjal w jak najlepszy sposob.
Wpadlam wczoraj na pomysl zeby malym gestem ,,rozsiewac" radosc wokol mnie. A ten maly gest to byl USMIECH. Idac na trening przechodzeprzez samo centrum miasta i mam ok 1 km. Postanowilam ze bede sie usmiechala do kazdej obcej osoby
Na poczatku byl to troche niepewny usmiech, balam sie ze wezma mnie za wariatke, ale jak widzialam ze odwzajemniaja usmiech i maja pogodniejszy wyraz twarzy to nabralam takiej pewnosci siebie ze usmiech nie ginal z twarzy. Niektorzy byli zaskoczeni, inni spuszczali wzrok z zawstydzenia a jeden pan odpowiedzial ze coraz rzedziej spotyka sie ludzi o poranku z takim pogodnym nastawieniem Niby tylko usmiech do obcego ale jakos tak cieplej robi sie na duszy .

Jest polowa marca- miesiaca bez kawy, wyciszenia wewnetrznego i eksperymentow kulinarnych.
DNI BEZ KAWY - daje rade ale nie jest latwo.
SPOKOJ WEWNETRZNY??? z tym troche gorzej z powodu lekow ( a propos miesiaczka sie pojawila juuupi, wiem ze to za sprawa lekow ale JEST, czuje sie jak wielki balon , jestem cala opuchnieta i jakos troche wzdeta ale jestem szczesliwa z tego powodu).
EKSPERYMENTY KULINARNE sa bardzo owocne ale podziele sie wrazeniami na koniec miesiaca. Zdradze tylko ze powstaly takie cuda jak chiadzem, green colada, dressing imbirowo- tahini, losos z salsa owocowa, KEFIR KOKOSOWY marchewki imbirowe i wiele wiele innych

A tym czasem zaczynamy nowy tydzien i zyjemy NAJLEPIEJ JAK POTRAFIMY. Optymizm to podstawa, milego dnia, dobrych treningow i smacznych lunchboxow.
PS. I pachnacej kawy jeszcze dwa tygodnie i tez bede sie nia delektowac

spennede, a ile dni po odstawieniu duphastonu doczekałaś się @? bo ja już czekam 4 i mnie nosi....

Minely 3 dni i powiem ze jest tragicznie z kondycja fizyczna. Ten brak miesiaczki przez pol roku zrobil swoje i mam tylko nadzieje ze nie nabawie sie anemii.

Kabula, tak przy okazji to widze ze nie tylko ja nie spie po nocach

Kobieta zmienna jest a juz w szczegolnosci ja ostatnio narzekalam ze mnie zalewa , chcialam dorzucic aeroby i ciac wegle a tu z dnia na dzien obrot o 180 stopni. Zwiekszam zapotrzebowanie z 2300 do 2500. I wcale nie oszalalam. Wprowadzam taka zmiane na 1-2 miesiace i zobacze co sie dzieje. Doloze troszke ciezaru bo lekkie treningi mnie nudza. Dlaczego taka zmiana? Po pierwsze przeprowadzilam konkretne ogledziny w lustrze i widze jeszcze troche skutkow dawnego glodzenia, ramiona jednak sa wychudzone i trzeba cos dobudowac. Po drugie przyjrzalam sie tym wychudzonym ,,ladies" na silowni i uznalam ze to nie jest fajne. Trzeba wypracowac ladne kobiece ksztalty. Na dobrej formie zalezy mi w sierpniu wiec jak mnie zaleje przez te dwa miesiace to bedzie jeszcze czas na ,,naprawe"

spennede, nie śpią, bo im pracodawca nie pozwala, a jakoś trzeba zabić czas miedzy telefonami. nie należę do nocnych sów, o nieee. prędzej do porannych ptaszków.

Mam tak samo jak pospie do 7 to wydaje mi sie ze tylko dzien marnuje na wylegiwaniu sie.. zaczynanie dnia wraz ze wschodem slonca jest najcudowniejsze

Mam pytanie odnosnie mojej bezsennosci i tak jak wspominalam bolu glowy w srodku nocy. Zauwazylam ze podczas snu bardzo sie ,,spinam", wydaje mi sie ze to jest przyczyna tego bolu. Problem natomiast jest taki ze nie wiem co jest przyczyna ,,napinania". Mial ktos cos podobnego? Czy trening moze byc winowajca?.... Kolejna sprawa jest taka ze od kilku tygodni mam problem z dlonmi. Bardzo mi dretwieja podczas snu, a rano mam problem zeby odwrocic omleta po prostu czuje jakby brakowalo mi sil w dloniach. Dretwieniem bardzo sie nie martwilam bo spie na brzuchu i czesto, spalam na dloniach, myslalam ze dretwieja przez odgniecenie, ale to nie bylo to...

Kolejna bezsenna noc. Tak juz jest od 2 tyg a ja pomalu wymiekam