I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Aga , co do wymiarów , minął tylko tydzień a różnica już jakaś się pojawiła, także już masz powody do zadowolenia, im dalej tym lepiej i bardziej widoczny i odczuwalny bedzie progress :)
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-09 14:19:33
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Kolejne wpisy nie na temat będę kasował a autorów nagradzał najpierw naganą a później banem.
Dzienniki konkursowe mają być merytoryczne i dotyczyć konkursu i realizacji planów. Dyskutujcie sobie o reszcie spraw w dziennikach swoich albo w spamach.
Dziękuję za uwagę.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Co do dzień dobry wydaje mi się że jest ok
co do invert rows fajnie by było, gdybyś w miare możliwości nagrywała filmiki od boku, wtedy postawa ciała będzie dobrze widoczna
a tu proszę filmik jak to powinno być wykonywane, włącz sobie i swój włącz i sprawdź co robisz źle , dojdziesz do wszystkiego :)
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
wbrew wskazówka jakie tutaj byly, osobiscie bym opuscil sztange, bo z technicznego punktu widzenia podczas zwisu cialo bedzie mialo tendencje do uciekania w tyl przy takej wysokosci...
tym bardziej, ze zaczynasz dopiero "znajomosc" z tym cwiczeniem... zaczalbym od najnizszego poziomu jaki masz na stojakach, byleby nie szorowac tylkiem i plecami po podlozu... wtedy wypracujesz technike zachowania prostej sylwetki...
z reszta co do wysokosci widac jak na dloni na filmie gienka%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Sztanga oczywiscie nie moze byc za wysoko, bo ruch będzie w nieodpowiedniej płaszczyźnie. mialam wrazenie, ze poprzednim razem nie opuszczalas sie do wyprostu rak, calość na ugiętych łokciac, przez to, ze dalas sobie dosc nisko sztange.
Tyle,ze to dziala troche jak przy wioslowaniu na TRX, maja sztange wyzej, robi sie cwiczenie pod innym katem i przez to jest latwiej. Im mam nizej sztange, bardziej pod nia wchodzimy i wtedy wykonujemy to cwiczenie prawidlowo.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Bayo CKD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40