Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

blue_hope

Poza tym, czuje zakwasy na brzuchu jakim sposobem? Nie wiem

przecież robiłaś burpees i przysiady

...to da nam po doopie i nas wzmocni



Witam


Wczorajszy ból głowy, z którym zasnęłam obudził mnie dziś rano, towarzyszył pół dnia i pół dnia w sumie bez sił biłam się z myślami iść na dół, czy nie iść...ale...postanowiłam iść z nadzieją, że podźwigam i minie, nie minął...
Trening taki na pół gwizdka, nie dałam z siebie nawet 50%, ale dobrze mi to zrobiło, zjadłam planowaną pomarańczę i od razu się zdrzemnęłam...na całe 20min, a później jeszcze do pełnej godziny poleżałam "z zamkniętymi oczyma"
I przeszło. Bóg zapłać ...


TYDZIEŃ II, dzień 8



FBW A

08.02.2016 DT


1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p

29kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*6+4, 31,5kg*6+4

29kg*10, 29kg*10, 29kg*8+2, 29kg*6+4

2. Przysiad bułgarski 3s12-15p

7,5kg*12 L/P, 7,5kg*12 L/P, 7,5kg*12 L/P

6,25kg*12 L/P, 6,25kg*12 L/P, 6,25kg*12 L/P

3. Invert rows 3s10-12p

10, 7+3, 6+4

10, 10, 10

4. Dzień dobry 3s10-12p

26,5kg*12, 26,5kg*12, 26,5kg*12

19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (tutaj zdecydowanie dołożę, nie wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam


Nagrałam filmiki, dzień dobry i invert rows( ten niepokojący jest). Wyciskanie sztangi nagrałam, ale nie warto nawet wrzucać, to jedno z ćwiczeń, gdzie na prawdę ciężko mi progresować, by dobić do wyznaczonej ilości powtórzeń, albo łapy mam tak słabe, albo nie wiem...
Irytuje mnie to nieco
Kinga co do invert rows- dałam nieco wyżej, ale nie wiem...czy to coś pomogło.









"Trzeba się nauczyć ponosić porażki. Nie można stworzyć nic nowego, jeżeli nie potrafi się akceptować pomyłek".
Charles Knight


Tydzień I minął, więc i pomiary, nie wcale nie są zadowalające no ale cóż będzie lepiej








Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-02-08 18:56:09

JustBlackBerry

blue_hope

Poza tym, czuje zakwasy na brzuchu jakim sposobem? Nie wiem

przecież robiłaś burpees i przysiady

Diana, nigdy nie miałam po nich zakwasów na brzuchu Stąd też moje zdziwienie lekkie

Aga, jeżeli boli Cię głowa, odpuść. Bardziej narobisz sobie problemu... Może organizm potrzebuje "lekkiej" regeneracji.

Noo, zdecydowanie, ale wiedziałam, że nie nadrobię tego treningu w inny dzień, dlatego poszłam.
Nie lubię "nie słuchać siebie" Wiesz tliła się nadzieja, że to "pomoże na bolączkę głowy" ; )

No to zacznij słuchać "siebie" bądź "mnie" hehe ;).

hehe ;D na zmianę ; )

nie mam nic przeciwko spamowaniu, ale przegapiam wasze wpisy treningowe i pytania, bo za duzo bymmusiala stron przegladac

Bziu, juz o to postulowalam.. ale jak widac, nie dotarlo

Push widzialam, co pisalas, ja nie jetsem przeciwko spamowi, konkurs ma byc dla dziewczyn zabawa, ale nie bede tez przebijac sie przez kilka stron w poszukiwaniu ewentualnego pytania.