Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

no wlasnie o tym pisalam w spamie ich konkursowym, ze to urtudnia wyszukiwanie tobie i Nightowi waznych informacji.. no coz.. kazdy ma swoje priorytety

Push na chwile obecna Ty spamujesz w dzienniku Agi. Takze zakonczmy moze te rozmowe w tym miejscu.

Kinga jesli chodzi o technikę dzień dobry i invert rows cos sie poprawilo? Czuje,ze invert rows chyba kiepsko nadal...chyba jednak będę musiała dalej stopy wyciągnąć no nie wiem zerknij czy masz jakies uwagi

Ten temat ma aż tylko 10 stron, na każdej ze stron są wypiski Agi, przebijać się przez kilka stron? już bez przesady.
Aga , co do wymiarów , minął tylko tydzień a różnica już jakaś się pojawiła, także już masz powody do zadowolenia, im dalej tym lepiej i bardziej widoczny i odczuwalny bedzie progress :)


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-09 14:19:33

Bardzo proszę o ograniczenie wpisów nie dotyczących bezpośrednio treningu, diety, filmików. Ten temat jest założony do konkursu. Chcecie spamować - to spamujcie w dzienniku ogólnym autorki.

Kolejne wpisy nie na temat będę kasował a autorów nagradzał najpierw naganą a później banem.

Dzienniki konkursowe mają być merytoryczne i dotyczyć konkursu i realizacji planów. Dyskutujcie sobie o reszcie spraw w dziennikach swoich albo w spamach.

Dziękuję za uwagę.

Ehh przerwałeś mi ..

Co do dzień dobry wydaje mi się że jest ok

co do invert rows fajnie by było, gdybyś w miare możliwości nagrywała filmiki od boku, wtedy postawa ciała będzie dobrze widoczna

a tu proszę filmik jak to powinno być wykonywane, włącz sobie i swój włącz i sprawdź co robisz źle , dojdziesz do wszystkiego :)

na moje oko Aga masz za wysoko sztange w invercie
wbrew wskazówka jakie tutaj byly, osobiscie bym opuscil sztange, bo z technicznego punktu widzenia podczas zwisu cialo bedzie mialo tendencje do uciekania w tyl przy takej wysokosci...
tym bardziej, ze zaczynasz dopiero "znajomosc" z tym cwiczeniem... zaczalbym od najnizszego poziomu jaki masz na stojakach, byleby nie szorowac tylkiem i plecami po podlozu... wtedy wypracujesz technike zachowania prostej sylwetki...
z reszta co do wysokosci widac jak na dloni na filmie gienka%)

w moim odczuciu jest lepiej niz na poprzednim filmiku, ale przydałoby sie nagranie od boku, nei od frontu.

Sztanga oczywiscie nie moze byc za wysoko, bo ruch będzie w nieodpowiedniej płaszczyźnie. mialam wrazenie, ze poprzednim razem nie opuszczalas sie do wyprostu rak, calość na ugiętych łokciac, przez to, ze dalas sobie dosc nisko sztange.

Tyle,ze to dziala troche jak przy wioslowaniu na TRX, maja sztange wyzej, robi sie cwiczenie pod innym katem i przez to jest latwiej. Im mam nizej sztange, bardziej pod nia wchodzimy i wtedy wykonujemy to cwiczenie prawidlowo.

Problem jest taki,ze nawet jak mam sztangę na najniższym pułapie to to wydaje sie za wysoko na filmiku pani nisko dość jest. Hm jednak tak jak Tomek napisał obniżę na max i nagram bardziej z boku. Tylko mam wrażenie,ze pomagam sobie nieco biodrami co Gienek tez na poprzednim filmie zauważył. No nic będę kręcić

Będę podglądać :) powodzenia!