Plank z tej perspektywy wygląda jakoś dziwnie - ale to pewnie przez ten kąt pod jakim było nagrywane.
Pompki odwrotne - tyłek i plecy mają być jak najbliżej ławy na której opierasz dłonie. Ustawiłaś za szeroko ławki względem siebie.
W wyciskaniu leżąc zacząłbym od węższego rozstawu dłoni - takiego, przy którym przedramiona będą prostopadłe do podłoża w momencie kiedy sztangą dotkniesz klatki. Szerszy - to już raczej dla osób bardziej zaawansowanych z konkretnymi planami jeśli idzie o wyciskanie.
W wyciskaniu żołnierskim krzywo/niesymetrycznie złapałaś sztangę - efekty widoczne gołym okiem.
RDL - wiesz o co chodzi. Im częściej będziesz robiła tym będzie lepiej. Sztanga po nogach.
Goblet z tej perspektywy wygląda ok. Ciekawe jak z boku.
W plie palce o wiele bardziej na zewnątrz - i jak to wpłynie na technikę to sama zobaczysz od razu.
W rwaniu jednorącz masz
okrągłe plecy. Błąd najgorszy.
Good morning - jakoś niestabilnie troszkę - ale wydaje mi się że to dlatego że nie za często robiłaś to ćwiczenie do tej pory. Ogólnie nie jest źle. Stanąłbym troszkę węziej na początek i palce stóp dał bardziej na wprost.
Hip thrust - niektóre są niedociągnięte powtórzenia, na pewno nie spięło w nich maksymalnie pośladków.
We wznosach lepiej poczujesz naramienne jak łokcie będą lekko wyprzedzały nadgarstki - czyli że zawsze będą odrobinę wyżej niż nadgarstki.
Thrusters - kurcze jakoś z tej perspektywy trudno to ocenić. Na pewno troszkę Cię buja. To ćwiczenie najlepiej na początek podzielić sobie na poszczególne fazy i nie lecieć wszystkiego tzw. ciurkiem tylko właśnie takimi etapami. Nagraj to jeszcze z innej perspektywy to będzie łatwiej coś więcej powiedzieć.
Ufffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
Prośba do WSZYSTKICH. Wrzucajcie maksymalnie 3 filmy w jeden post. Najwyżej dacie kilka postów z filmikami do oceny. O wiele łatwiej wtedy oceniać technikę. A tak to musiałem w jednym oknie oglądać filmy a w drugim odpisywać jednocześnie. Trochę to utrudnia pracę.