TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Nowy temat Temat zamknięty

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

wlasnie skonczyłem trening siłowy (te 5 tygodni cos szybko mineło

czyli teraz jak powinienem cwiczyc? regeneracja? i przez ile tyg?
i czy jakas rozpiska regeneracji bedzie.

pozdro.

There`s only Techno Music !!!

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

Przeczytaj poprzednie strony. W skrócie - zrób tydzień lub 2 regeneracji (zależy jak jesteś zmęczony) i już niedługo będzie rozpiska na cykl VI

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

hmmmm w sumie to w ostatnim tygodniu nieco gorzej mi szło (pare kg mniej podnosiłem) wiec regeneracja bedzie potrzebna choc co dziwne nie czuje wogule zmeczenia :/ a dawałem anprawde ostro. widocznie taki organizm mam ze mozna duzo ładowac i na maxa.

w takim razie tydzien regeneration mi styknie. thx za odp.

There`s only Techno Music !!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

yh a własnie......... skad wziasc rozpiske na regeneracje teraz?

There`s only Techno Music !!!

...

Falsmile

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1595 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 13147

przejrzyj posta - regeneracja co jakis czas sie powtarza

Falsmile

Memento Mori

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

to tak jak pytania w stylu co moj poprzedni post ehehehehe ;)

There`s only Techno Music !!!

...

djmaciek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 641 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3683

szybkie pytanie: czy robiac teraz trening regeneracyjny mam sie tryzmac planu siłowego (chodzi mi jedynie o układ cwiczonych partii i kolejne cwiczenia) czy wziasc regeneracje z inneego cyklu (np III)???

There`s only Techno Music !!!

...

adrianj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1260

Pytanie: czy moge miec taki rozklad treningow: W-B-W-A-B-W-A (wolne-lekki B-wolne-lekki A-ciezki B-wolne-ciezki A), z tego co wyliczylem to tylko takim ukladem bede w stanie wykonac wszystkie treningi bez pospiechu (zaczynajac od poniedzialku). przeszkadza bardzo mi szkola
pozdrawiam

"My life is all i have""

...

adrianj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1260

Halo...?Dlaczego nikt nie chce odpowiedziec? No dobra, i tak narazie nic chyba nie zmienie, wiec zostanie tak jak napisalem...ale do tej pory jestem super zadowolony z calego treningu!!! Gratulacje Michail! Doszedlem jeszcze do wniosku ze trening lekki cwiczy bardziej cierpliwosc niz...miesnie