Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie... - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Podpytaj MaGora w tej materii, zresztą Xzaar też słusznie ważył - na pewno są rozwiązania

ja ich moge nie znac

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12151 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131236

Też tak uważam.
30 lat temu w pracy chodziłem po pochylniach (przez wiele tygodni) i dorobiłem się takich bóli w kolanach, że musiałem pójść na chorobowe (z tyłu kolana powstała nawet gula) i to dopiero pomogło.
Kilka kroków biegowych (np. do autobusu) było wręcz niemożliwe.

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Ronin78
Podpytaj MaGora w tej materii, zresztą Xzaar też słusznie ważył - na pewno są rozwiązania ja ich moge nie znac

U mnie jeszcze jest ta nieszczęsna siatkówka. Myślę, że gdyby jej nie było to nie było by problemu z bieganiem. Dlatego muszę tu sam metodą prób i błędów wyrzeźbić coś autorskiego. Chociaż oczywiście jestem otwarty na wszelkie wskazówki które mi w tym rzeźbieniu moga pomóc.

ojan
Też tak uważam.
30 lat temu w pracy chodziłem po pochylniach (przez wiele tygodni) i dorobiłem się takich bóli w kolanach, że musiałem pójść na chorobowe (z tyłu kolana powstała nawet gula) i to dopiero pomogło.
Kilka kroków biegowych (np. do autobusu) było wręcz niemożliwe.

No i właśnie takich sytuacji chciałbym uniknąć. Łatwo sportem zrobić z siebie kalekę a mi chodzi zupełnie o coś innego. Sport to ma być narzędzie które mi pomoże lepiej żyć. Co z tego, ze zrzucę brzuch który mi przeszkadzał w zawiązywaniu butów skoro rozwalę przy tym kolana i i tak nie będę mógł kucnąć

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12151 Napisanych postów 30570 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131236

Tłuszcz tracimy głównie dietą a wysiłek fizyczny jest tylko dodatkiem, który nie powinien prowadzić nas do dyskomfortu psychicznego!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

ojan
Tłuszcz tracimy głównie dietą a wysiłek fizyczny jest tylko dodatkiem, który nie powinien prowadzić nas do dyskomfortu psychicznego!

I tak i nie - im więcej cardio tym mniej zwracam uwagi na to co jem

dobrze rozpalony kocioł wszystko pochłonie

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Ronin78
ojan
Tłuszcz tracimy głównie dietą a wysiłek fizyczny jest tylko dodatkiem, który nie powinien prowadzić nas do dyskomfortu psychicznego!

I tak i nie - im więcej cardio tym mniej zwracam uwagi na to co jem dobrze rozpalony kocioł wszystko pochłonie

A nie idziesz w skrajność? trochę to już takim maniakalnym bieganiem daje - najważniejszy jest umiar we wszystkim chyba

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Maniakalne bieganie raz w tygodniu?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78

I tak i nie - im więcej cardio tym mniej zwracam uwagi na to co jem dobrze rozpalony kocioł wszystko pochłonie

Bulimia, jak Boga kocham. "Jem co popadnie a potem wypalam na treningach". Ron - Twoje treningi raczej nie mają nic wspólnego z cardio.

A o miskę to powinieneś dbać jak mało kto w tym dziale. Zakładam, że jesteś średnio zregenerowany i złe jedzenie tylko podbije Ci stan zapalny. Długotrwały stan zapalny to stres. Stres to podbicie kortyzolu. A kortyzol to katabolizm. A katabolizm to nie tylko utrata tkanki mięśniowej, ale również osłabienie kości, stawów, tkanki łącznej, organów itp. Takie ogólne podtrucie organizmu...

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Co by OT-a Czołgowi nie wstawiać, przerysowałem trochę, ale taki jest kontekst, było gdzieś foto kolarzy zajadających pizze i popijających Colę w czasie jazdy, poprostu nie liczę kalorii i staram się jeść zdrowo - nie zawsze się uda, i jem tyle by nie czuć głodu

nie kontroluję BTW i ile wpada

to luźne podejście, wiem że wielu to skrytykuje, ale na boga nie chcę żyć z wagą w rękach

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Panowie czas mnie goni więc będzie krótko.

Przede wszystkim życzę Wam zdrowych, wesołych, rodzinnych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia.

I jeszcze krótko o moich planach na Święta. O liczeniu od dzisiaj do poniedziałku nie ma mowyDzisiaj bez liczenia ale czysto w miarę. W wigilię do kolacji post o samej wodzie. Od kolacji do niedzieli pełen luz czyli będę sobie pozwalał ale nie pod korek

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat