Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

Robin robiłeś trening Hit i czy jest oczywiście przy diecie na masę odpowiedni czy opłaca się go testować?

Nie wiem czy do mnie pytanie, ale hit warto zrobić jako ciekawostkę i po to aby wyrobić sobie swoje zdanie na ten temat. Generalnie na dłuższą metę lipa jako ciekawostka jak najbardziej

Przepraszam Ronin10 z telefonu pisze i mi poprawiło ;)

Znowu Rion 10 ;)

Aeroby moga byc obojetne jakie ? np. rowerek stacjonarny? Pytam dlatego, ze mam okreslony czas(na poczatek po 20 min), a wiadomo przy roznych czynnosciach spalamy rozne ilosci kalorii. Dzielic barki i nogi(na przod i tyl) w push pullu, czy robic je calosciowo? Ilosc powtorzen w rampie zmieniac wtedy, gdy zmieniamy ilosc powtorzen w naszym treningu?

1 - w sumie tak
2 - push i pull to push i pull, nie dziel
3 - ostatniego nie rozumiem

Co do 2, to przeciez tyl barkow, to bardziej ciagniecie niz wyciskanie, a przod to wyciskanie, tak samo z nogami, a w 3 chodzi mi o to, ze co 4 tygodnie schodze z powtorzeniami i czy powtorzenia w rampie tez zmniejszyc?

W sumie to w push pullu nie ma zadnych zasad, ze nie mozna wykonywac jakiejs partii po innej?


Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-10-20 19:04:37

W rampie też schodź powtórzeniami. Tył barków robisz w dniach pull więc nie powinno być problemu

Z nogami to samo? Dwuglowe w pullu?

Oczywiście