Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

A nie powiem :)
A fotki będą w listopadowym numerku i pewnie w grudniowym.Tak ze dopiero w tedy będzie możliwość :)

Sobotę spędziłem przy betoniarce. Nawet nie wiedziałem ze potrafię :p

poprosze egzemplarz z autografem :D

Tylko forma nie ta :p w momencie kiedy zostałem poinformowany(czyli sroda) odstawiłam nutelle :p ale dziś o

Człowiek orkiestra sesja zdjęciowa do magazynu kulturystycznego potem prace przy betoniarce nie pogadasz :D

Cielu7

w momencie kiedy zostałem poinformowany(czyli sroda) odstawiłam nutelle :p

hahahahaha

haha tak od czasu do czasu co post to cos smacznego :D

Kurde nie miałem kiedy wczoraj treningu napisać...Potreningowy tez zjadłem po czasie i padałem a poleciało spaghetti 300 mięsa i 400g makaronu

:D

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass shocker 60g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Kreatyna 5g

Po treningu
Żelki 60g :D
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna 5s

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Plecy
Ściąganie drążka podchwytem 4s
Wiosłowanie stanga nachytem 4s
Wiosłowanie jednorącz wyciąg dolny brama 4s
Ściąganie wąsko do klatki 4s
Szrugsy 4s
Przyciąganie linki wyciagu 3s

Schodki 25min

Jako, że miałem sporo sily i czułem niedosyt zrobilem nadprogramowo przyciąganie :) . Jutro delikatnie barki z łydeczkami :)

Szkoda by mi było kolana tyle prochu ;D