DT kalik

Powodzenia na biegu parafialnym:) Możesz dodać planowane starty w podpisie, byłoby od razu wiadomo, co i kiedy.

Dzięki :) Generalnie teraz można powiedzieć, że dopiero się wkręcam także tych ewentualnych biegów nie traktuje jakoś priorytetowo podporządkowując im kilka dni. Traktuje je jako mocniejszy trening (legenda głosi, że ktoś kiedyś pokonał jakieś zawody "na pół gwizdka" ), a przede wszystkim zabawa i radocha. Póki co przeglądam i powoli sobie planuję. I mocno myślę o imprezie towarzyszącej Maratonu Warszawskiego - Biegu na Piątkę. Będzie trzecia edycja biegu i (ewentualnie) mój trzeci start ;) A po biegu na metę i dopingować. Tradycję ostatniej niedzieli września trzeba pielęgnować ;)

17.09.2015 (czwartek)

Rano kręcenie na rowerze pod dachem przez godzinę. Tętno 131, czyli dość luźno. Generalnie zabawa obciążeniami. Jako ciekawostkę podam, że wyszło 31 km, ale ja to traktuje z mocnym przymrożeniem oka, bardzo orientacyjnie.

Po południu siłownia i stabilizacja:

1. Drążek szeroko nachwyt 4 x max
2. Wyciskanie stojąc 7x10
3. Drążek wąsko nachwyt 4 x max
4. Pompki na poręczach 5 x max
5. Drążek wąsko podchwyt 4 x max

6a. Plank klasyczny 3 x max
6b. Supermany 3x10 - jakoś średnio to ćwiczenie lubię, więc albo dam coś innego, albo po prostu pominę
6c. Unoszenie nogi leżąc na boku 3x15
6d. Plank boczny 3 x max
6e. Nie wiem jak to się nazywa, ale jest na pośladki 3x10

Ogólnie cięzko. W drążku widzę małą, ale poprawę.

18.09.2015 (piątek)

W południe rower - znowu pod dachem. Wyszło 50 min, tętno w założeniu do 148 bpm (choć zdarzały się piki). Na koniec się ze mnie lało - było dość gorąco ;) Średnie tętno 141.



Wieczorem bieganie. Pogoda idealna - chłodno, mżawka, praktycznie bez wiatru ;) Ale oczywiście pulsometr działa jak chce, ale o tym zaraz dokończę. Także biegłem na samopoczucie. Teren w większości crossowy. Wyszło 6,5 km w 40 min (czyli 6:11 min/km).

Co do tego pulsometru to działa jak chce. Klatkę i pasek moczę - nie pomaga... Obawiam się, że po prostu pasek do wymiany... Generalnie myślałem też nad zmianą całego zegarka (tzn. zakupu nowego, ale używanego ;)). Skłaniam się ku:
- Ambit2 S
- Garmin 910

Oczywiście zapytam: co polecacie, co doradzacie. Choć przypuszczam jaka będzie odpowiedź po kampanii reklamowej Xzaara


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-18 21:17:34

tu masz bardzo ciekawą opcję

http://www.jabra.pl/Products/Bluetooth/JABRA_Sport_Pulse_Wireless/Jabra_Sport_Pulse_Wireless


ja kupuję lada moment te (bo takich wkładanych do uszu nie trawie, ale nie mają monitora pracy pikawy)

http://www.jabra.pl/Products/Bluetooth/JABRA_Sport_Pace/Jabra_Sport_Pace_Red#sound-app



Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-18 21:30:11

Zgubilem sie :) Jak sie maja sluchawki do pomiaru GPS w wodzie, na rowerze i biegu, do pomiaru kadencji, przewyzszenia na trasie, cisnienia i temperatury, EPOC i PTE, wspolpracy z miernikiem mocy ?

Nie ta bajka Panie Kuba ;)

Jest Suunto, ciemnosc, i cala reszta ;)


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-18 21:33:20

Słuchawki mierzące tętno? Wow :)
Ale jak Xzaar pisze - średnio to do mnie przemawia ;)

Prawdę mówiąc myślałem nad czymś co mógłbym mieć też w wodzie, bo na bieg i rower to każdy jest ok. I oczywiście mnogość funkcji tych 2 modeli: Ambit2 S i Garmin 910.

xzaar77

Zgubilem sie :) Jak sie maja sluchawki do pomiaru GPS w wodzie, na rowerze i biegu, do pomiaru kadencji, przewyzszenia na trasie, cisnienia i temperatury, EPOC i PTE, wspolpracy z miernikiem mocy ?

Nie ta bajka Panie Kuba ;)

Jest Suunto, ciemnosc, i cala reszta ;)



Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-18 21:33:20

nie wczytywałem się dokładnie co i jak, bo ja potrzebuję same słuchawki (a chce kupić takie lepsiejsze) i tamte z monitorem pracy serducha rzuciły mi się w oczy, z tego co widzę dodają jakąś apkę więc przez smartfona gps powinien zatrybić, ale wiadomo że zwykły pulsiak jest dużo wygodniejszy

Pelen luz, domyslilem sie ze skrociles mysl ;) ALE ! Jesli byscie kiedykolwiek kupowali cokolwiek od Jabra - napiszcie do mnie :) Dystrybutora znam baardzo dobrze, 50% znizki od reki ;)

xzaar77

Pelen luz, domyslilem sie ze skrociles mysl ;) ALE ! Jesli byscie kiedykolwiek kupowali cokolwiek od Jabra - napiszcie do mnie :) Dystrybutora znam baardzo dobrze, 50% znizki od reki ;)

mam 2 słuchawki do telefonu
jedna jakiś niższy model
druga lepsiejsza JABRA MOTION, ale jeden egzemplarz padł (wymieniony na gwarancji), w obecnym się rozkleiła guma
ale słuchawka jest super

teraz będę kupował te słuchaweczki o których wspomniałem czyli

http://www.jabra.pl/Products/Bluetooth/JABRA_Sport_Pace/Jabra_Sport_Pace_Red#sound-app 

Jabra, o czym malo kto wie, to firma majaca rodowod w aparatach sluchowych. Maja genialna jakosc akustyki, tylko jeszcze troszke motaja sie w sporcie :)