shadow78
Ajron, a ile schudłeś przez ostatnie - np. 2 tygodnie? lub 4, dla szerszej perspektywy?
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
...
Napisał(a)
ajronmen
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
shadow78Ajron, a ile schudłeś przez ostatnie - np. 2 tygodnie? lub 4, dla szerszej perspektywy?
Kilogram przez tydzień, a ostatnie 3 dni dwa kilogramy. Uznaję, że zdrowe jest chudnięcie kilogram tygodniowo. Z drugiej strony, zawsze pisałem, że najlepiej się chudnie bez wysiłku fizycznego
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
ajronmenostatnie 3 dni dwa kilogramy.
Jeśli to jednorazowy incydent takiego spadku, nie przejmowałbym się zbytnio... zbytnio, co nie znaczy, że wcale:) Musisz obserwować czujnie, co pewnie sam wiesz. Zdrowia, jeszcze raz zdrowia. Bez tego pieroństwa to ani nie pobiegamy, ani nic.
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
Krótko mówiąc: trzeba wrócić do korzeni.
1. Zdecydowanie muszę mocniej pracować nad psychiką. Część kłopotów wzięła się tak całkiem po ludzku z ciągłego stresu, w którym żyję. Przeciągający się stres może chociażby przyczynić się do problemów z kręgosłupem.
2. Z moją wagą nie czułem się źle, "na wygląd" też nie jest najgorzej - polubiłem siebie. Ale pod kątem kręgosłupa musi pójść sporo w dół.
3. Jednak część z tych kilometrów w tym roku była wyklepana bez celu. I bez sensu. Zgodnie z poprzednimi postami, dam szansę McKenziemu i ograniczę kilometry na rzecz ćwiczeń wzmacniających kręgosłup i crossfitu (ale to za czas jakiś). Z jogi też wypadną niektóre pozycje, i poważnie myślę o pilatesie.
4. Ogólnie rzecz biorąc RRR: Rehabilitacja, Regeneracja i Rozsądek :)
Jak się zmienia tytuł dziennika? trzeba do kogoś napisać? Czy wystarczy, jak wpiszę tutaj prośbę o zmianę? Nowy tytuł to:
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
jak spadać, to z wysokiego konia ;)
1. Zdecydowanie muszę mocniej pracować nad psychiką. Część kłopotów wzięła się tak całkiem po ludzku z ciągłego stresu, w którym żyję. Przeciągający się stres może chociażby przyczynić się do problemów z kręgosłupem.
2. Z moją wagą nie czułem się źle, "na wygląd" też nie jest najgorzej - polubiłem siebie. Ale pod kątem kręgosłupa musi pójść sporo w dół.
3. Jednak część z tych kilometrów w tym roku była wyklepana bez celu. I bez sensu. Zgodnie z poprzednimi postami, dam szansę McKenziemu i ograniczę kilometry na rzecz ćwiczeń wzmacniających kręgosłup i crossfitu (ale to za czas jakiś). Z jogi też wypadną niektóre pozycje, i poważnie myślę o pilatesie.
4. Ogólnie rzecz biorąc RRR: Rehabilitacja, Regeneracja i Rozsądek :)
Jak się zmienia tytuł dziennika? trzeba do kogoś napisać? Czy wystarczy, jak wpiszę tutaj prośbę o zmianę? Nowy tytuł to:
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
jak spadać, to z wysokiego konia ;)
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
heinz
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Tam jest losowanie, czy trzeba z innych biegów nazbierać punktów?
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
heinzTam jest losowanie, czy trzeba z innych biegów nazbierać punktów?
I jedno, i drugie :) Potrzebne są punkty z poprzedniego sezonu, jest cały wachlarz biegów do wyboru. A potem losowanie :)
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
9085
Napisanych postów
82791
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700174
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
Temat dziennika zmieniony, jak widać - dziękuję :)
Zadanie bardzo ambitne, bo z jednej strony trzeba przepracować porządnie rok 2016, zdobyć punkty potrzebne do wzięcia udziału w losowaniu, po drugie wylosować się, a po trzecie przebiec - gdyż jest to jeden z najtrudniejszych biegów górskich w Polsce. Z drugiej zaś strony od pewnego czasu lubię pracować nad długofalowymi planami, a jeśli chodzi o czasokres, ten jest w moim życiu jednym z najdłuższych ;)
Zadanie bardzo ambitne, bo z jednej strony trzeba przepracować porządnie rok 2016, zdobyć punkty potrzebne do wzięcia udziału w losowaniu, po drugie wylosować się, a po trzecie przebiec - gdyż jest to jeden z najtrudniejszych biegów górskich w Polsce. Z drugiej zaś strony od pewnego czasu lubię pracować nad długofalowymi planami, a jeśli chodzi o czasokres, ten jest w moim życiu jednym z najdłuższych ;)
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
ajronmenZ drugiej zaś strony od pewnego czasu lubię pracować nad długofalowymi planami, a jeśli chodzi o czasokres, ten jest w moim życiu jednym z najdłuższych ;)
Długofalowość planów jest konieczna inaczej po cóż to wszystko
poza tym kilka lat przygotowań dla tego jednego dnia - to są niesamowite przeżycia...PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Powodzenia w realizacji celu - będę oczywiście kibicować :)
This is the best deal you can get.
Poprzedni temat
Alkohol i cała reszta...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- ...
- 161
-
Następny temat
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
