Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Ja mysle, ze ten walek to tu wiecej zlego niz dobrego robi.

Również proponował bym że byś kontrolowała ruch zejscia a nie odbijała się.

Sciagne walek do kolejnego podejscia ..Szkoda ,ze nie mam sprzetu w domu bo mnie teraz to meczy .

Spokojnie bo wpadniesz w siadomanie:)

Tetiszeri

Spokojnie bo wpadniesz w siadomanie:)

Pewnie by tak bylo jakbym miala sztange w domu a wy byscie mieli mnie juz tutaj dosyc

A Ty stosujesz bo gryf Cie uciska w kark czy moze dlatego ze jest zalozony na sztandze? Ja bym zobaczyl jeszcze filmik na samej sztandze bo odnosze wrazenie ze sztanga byla tez za ciezka.

17glock

A Ty stosujesz bo gryf Cie uciska w kark czy moze dlatego ze jest zalozony na sztandze? Ja bym zobaczyl jeszcze filmik na samej sztandze bo odnosze wrazenie ze sztanga byla tez za ciezka.

Wydawalo mi sie ,ze bedzie wygodniej ale rzeczywiscie sztanga nie lezala stabilnie .W niektorych seriach musialam ja poprawiac .Sama sztanga jest bardzo lekka,wazy 10 kg wiec rownie dobrze moglabym zrobic przysiady z kijem do kontroli ?

Myslalem ze jest to klasyczny gryf olimpijski o wadze 20kg. Jak zdejmiesz walek to powinno byc lepiej ale musisz robic wolniej siady bo nie kontrolujesz ruchu i sylwetki.

Prosze o ocene

Sciaganie drazka 25 kg





RDL 40 kg (4 seria ).Dopiero jak nagralam zauwazylam ,ze chyba robie koci grzbiet .Robilam kilka podejsc ,zeby to skorygowac i nie dalo rady ,nie wiem dlaczego tak sie dzieje i jak nad tym pracowac.





Do przysiadu nie podchodzilam ,musialam przerwac trening przez zle samoopoczucie .

sss chyba za mocno siadasz w tym rdlu. Tyłek rób do tyłu, naciągnij mocno dwójki i dopiero w ostatnim momencie lekko uginasz nogi aby móc nizej opuścic sztangę. No iczemu żeś odsunęła te sztange przy pierwszym razie? Dobrze leżała :)