[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

Wśród młodych chyba takich nie ma %)

Alkoholowa, ale nie piję bo po 1 nie mogę, a po 2 nie chce

Dziś trening poszedł ok, siła w górę.
Mam takie pytanie - czy jeśli nie dobiję tłuszczy jednego dnia to mogę je dobić dnia następnego?
Przyklad: Mam dziś 100g tłuszczy (zjadam 50g), jutro mam 80g (zjadam te 80g + te 50g z dnia wczorajszego)?

Koło południa byłem z kumplem na siłce, później pojechaliśmy na zakupy do Lidla. Kupiłem foremke do tarty, 1kg orzechów na masło orzechowe i lody z tygodnia hiszpańskiego (nugatowo migdałowo miodowe - są rewelacyjne!) zjadłem tylko 100g
Kupiłem jeszcze książkę w księgarni - Żywienie w sporcie Anita Bean, zobaczymy co to, ale zapowiada sie ciekawie.


Kreatyna
Vitallity Complex
WPC
Tran
Wit.C



G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a Rampa 5 [40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kgx3]
A. Podciąganie z obciążeniem [2s x 6-10]
P:Wiosło szeroko [2s x 10-15] [55kg, 45kg]
G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) Rampa 5 [40kg, 50kf, 60kg, 70kg, 75kgx3+2]
A: Pompki na poręczach z obciążeniem [2s x 10-6] [+10kg]
P: Wyciskanie siedząc hantle [3s x 10-6] [17,5kg, 22kg x7, 22kg x6]
P: Uginanie ramion ze sztangą łamaną [3s x 10-6] [30kg x8, 30kg x8, 30kg x6+2 + Czachołamacze [3s x 6-10] [30kgx8, 25kg x10, 25kg x10]



1 posiłek
Mięso z udźca indyka, oliwa z oliwek, warzywa
2 posiłek
Kasza, mięso z piersi kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek, lody, ketchup
3 posiłek
Omlet, owoce
4 posiłek
Bugery - grahamka, mielone z piersi, ser żółty ceko 3%, ketchup, warzywa

Duuuży ten omlet, ile płatków dałeś?

Co Ty mówisz? Pokrywka się nie podniosła, więc malutki
100g mąki żytniej, 15g WPC, proszek do pieczenia, 300g malin, kakao i 100g białek jaj

Z mąki żytniej taki? Zazdroszczę. Mi zawsze jakiś klapnięty wychodzi

Żytnia razowa.
Pod przykrywką na wolnym ogniu, łyżeczka mąki do pieczenia, najpierw ubijasz białka, a później wrzucasz resztę składników. Konsystencja też musi być w miarę gęsta ;)

SnicK

Alkoholowa, ale nie piję bo po 1 nie mogę, a po 2 nie chce

Nie wolno ci jak już, ale możesz wszystko, a co zrobisz, to twoja świadoma decyzja.

Ja nawet nie pamiętam co to alkohol.


Odnośnie pytania.

Możesz tak zrobić, wyjdzie taka rotacja, ale tygodniowa suma kcal jest zachowana, tylko bez skrajności np 1-2 dni jesz nic, a potem kolejny w opór.

Sebastian - Niby tak

Chodzi o to że czasami w DT brakuje mi czasu, żeby dobić tłuszcze i właśnie nie wiedziałem czy to dobry pomysł aby w DNT je dołożyć. W takim razie kolejny raz dzięki za pomoc

Brakuje ci czasu na tłuszcze, jak to możliwe? Przecież je najszybciej dobić.