20kg do Wesela. Czas Start !

Mam wrażenie że to przez to że późno zaczynam dzień. I dlatego potem nadganiam to jedzenie. Jutro i w sobotę sprawdze jak mi się będzie jadlo bo wstaje wcześnie rano. Teraz czuje się tak jak napchany balon :)

W niedzielę mierzenie / waga i juz się trochę boje że mnie to zgasi ... Jak będzie źle to najwyżej coś zmienimy w jedzeniu czy czym kolwiek



Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-13 23:15:29

Majonez i cukier out z diety, wafle ryżowe to takie "koło ratunkowe" - czasem pomagają wyjść z opresji, ale na co dzień odradzamy ich jedzenie.

Nie ograniczaj się tylko do ryżu brązowego. Jeśli już po niego sięgasz dobrze byłoby go namoczyć na ok 24 godziny przed gotowaniem.

ok Majonez i cukier out.
Wafle jak najbardziej traktuje jako "kolo raunkowe",
Co do namaczania ryzu ... pierwsze slysze :) ale postaram sie tak robic.

Mam problem z cwiczeniem Push Press. Da sie go zamienic na inne ? mam malo miejsca w pokoju w którym cwicze i zachaczam sztanga o zyrandol.
Wyciskanie zolnierskie moze byc ?


Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-14 17:59:56

A usiasc na krzesle nie da rady? Owszem, przy zwiekszaniu obciazenia bedzie klopot, bo zabraknie wybicia z nog.. wyciskanie zolnierskie polega na tym samym praktycznie, jest tylko mniej dynamiczne... wyciskanie hantli na barki tez bedzie ok, to mozesz robic na krzesle

dzieki za odpowiedz. Zolnierskie moge robić nawet stojąc bo mam lepsza kontrolę nad bujaniem ciężaru :)
Za pol roku jak juz zmienie mieszkanie powinnam już mieć więcej miejsca i więcej sprzętu do dyspozycji :)


DZIEŃ CZWARTY!

Nastawienie:
OK.

Dieta:
Radość z jedzenia powoli zanika. Aby był jakiś wynik w niedziele..... W niedziele również biorę się za pieczenie chlebka.

Ćwiczenia:
Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 22:30.











Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-14 21:16:47

Co to za maslo roslinne kubkowe??

ups. Zle zaznaczyłam. Miało być "Słynne Masło Roślinne" brakowało mi czegoś do posmarowania chleba.

Lepiej smaruj prawdziwym masłem jak już, a nie roślinnymi

DZIEŃ PIĄTY!

Nastawienie:
OK.

Dieta:
Słabo dzisiaj ... weselne zapoznanie rodziców. Mało czasu na jedzenie ... I nie wiedziałam że mleko kokosowe ma tyle tłuszczu.

Jutro mierzenie ...

Ćwiczenia:
Orbitrek 60 min - między 3 a 4 posiłkiem. O godz 23.

DZIEŃ SZÓSTY!

Nastawienie:
Nieco lepiej. Wyniki nie takie jak bym chciała ale na pewno idzie wszystko do przodu ...

Dieta:
Bida ... cały dzień w rozjazdach ...

Ćwiczenia:
Brak

Wyniki:
... Myślałam że przy takim jedzeniu "na sile" waga pójdzie do góry a tu leciuteńko w dół. Zaskoczenie. Mam nadzieje że za tydzień będzie nieco lepiej.