Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

10+15+15+15 to taki drop set czy inna technika?

Widze ze juz nawet w wodzie przyjmujesz pozy ze sceny ;D

Witam,
ciekawy dziennik. Zaczynam śledzić i zapraszam do siebie ;)

Sebastian, tak to drop set. Wybaczcie ze taka cisza tutaj, byłem teraz w Krk. A na dodatek przedwczoraj zostawiła mnie dziewczyna, mam kotleta mielonego zamiast mózgu, dajcie mi chwile, i wracam z pełną mocą bez op*****lanka... Trenować, trenuje miske też trzymam wiec nie musicie krzyczeć. Sarah śledź warto

Przyznaj się co zrobiłeś - jeszcze kila dni temu widziałam wielką miłość na fb i w DT z reszta też ?
Będzie jakaś relacja z Krakowa?;)

zostawiła Cię, żebyś mógł lepiej robić formę startową dobra, głupi żart
czekamy, aż wrócisz pełną parą :)

Fuuun

Sebastian, tak to drop set. Wybaczcie ze taka cisza tutaj, byłem teraz w Krk. A na dodatek przedwczoraj zostawiła mnie dziewczyna, mam kotleta mielonego zamiast mózgu, dajcie mi chwile, i wracam z pełną mocą bez op*****lanka... Trenować, trenuje miske też trzymam wiec nie musicie krzyczeć. Sarah śledź warto

Nie słuchaj bab
Trzymaj się brachu, mam nadzieje że wszystko będzie ok mimo wszystko

Wychodzi na to że z kobietką sie ułoży, trochę mam mętlik w głowie, ale jade jade. Już sie biore za uzupełnianie zaległości.
Na start łapcie aktualne fotki.Waga 97kg, kalori tyle samo, aerobów krece tylko dużo mniej, ostatnio prawie nic.
Tak to wygląda.Za chwile opis trneingu z krakowa w white starze, i opis wczorajszego treningu pleców !

Mocno się podlało, nie przeszkadza ci taki nadmiar wody?

SebastianM - Nic mi to nie wadzi. Czuje sie dobrze, silny, nabity, i radosny :D Jem tyle ile potrzebuje, mam humor, treningi bajka, czuje sie fizycznie rewelacyjnie. Realizuje założenia trenera, nic nie kombinuje. To że siedzi wody, wiadomo, ale mam komfort psychiczny bo siedzi nade mną nie byle kto, kto mi pomaga, a na dodatek z doświadczenia wiem że u mnie jest tak że moge żreć syf w opór, wchodze na redu i pierwsze 4 tyg woda schodzi wychodzą prążki na udach i brzuch. Teraz na koneic masy byłem prosie na maksa, i zrobiłem nie najgorszą formę bez katowania sie środkami w 11 tygodni. Do zawodów planuje lecieć grubiej i 16 tygodni Także wszystko musi być git, Teraz czas rosnąć i nie pyerdolić czy sie sypinie 100 czy 133g ryżu Takie moje zdanie.

Sobota 8 sierpien 2015
Trening klatki w White Star Power

________________________________
Wyciskanie sztangi poziom 5x8-3
Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12-8
Wyciskanie na hamerze z gumami 3x30-10
Wyciskanie na hamerze skos ujemny 2x10
Krzyzowanie linek na bramie 2x10
________________________________





Wideo jest tylko jedno.
Trening mega fajny. Na płaskiej wszedłem na 140kg już a jak na mnie to już troche jest.
Pompa mega konkret, ogólnie bardzo fajna siłownia.
Myślałem ze bedzie gorszy trening bo w piątek o 22 wyjechalismy pociągiem, o 10 rano bylismy w Krakowie. I od 11 do 17 siedzieliśmy w upale na Kurscie u P.Boreskiego i Karola... Po kursie od razu na siłownie i wieczorem dopiero do hotelu, zjedlismy razem z Patrykiem i uderzylismy na miasto, zjadłem kebaba i wypiłem browar
Miska w ten dzień trzymana oprócz tych dodatków.

W drugidzien już kobinacje bo nie było w "hotelu" lodówki i kucheniki wiec, owies, jogurty nabiał, i burgery z wołowina, odżywki białkowe itd
Wyjazd na plus, nastepnym razem zaopatrzymy sie w lepszy sprzet do robienia jedzenia i bedzie juz lepiej !


Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-08-11 18:14:27