...
Napisał(a)
Hej, ja osobiscie bym wywalil maslo roslinne i dal naturalne. Ostatni posilek zakladam ze jakas jajecznica. Zamiast kielbasy dalbym dobrej jakosci salami i nie az tyle. Expertem nie jestem ale tak mi koniu w rozpisce ustawial. Kibicuje, trzymam kciuki powodzenia.
1
...
Napisał(a)
Koniu też je kiełabsę , dowód https://www.sfd.pl/KOZAK_TYLKO_JUŻ_PRZEZ_NETA_Foto_str.79-t960213-s2.html :D
1
...
Napisał(a)
Ale pewnie tylko okazjonalnie, a nie jako stały element diety, poza tym on nie redukuje z duzego BF i mimo wszystko troche lepiej sie prezentuje :)
1
...
Napisał(a)
Odnośnie Twojego drugiego posiłku z najnowszego Twojego wpisu autorze tematu, w którym dałeś kaszę gryczaną, masło roślinne i mirunę, to moje uwagi są takie:
Kasza gryczana - bardzo dobrze, że ją jesz
Masło roślinne, to jest miks masła i margaryny, a margaryna, to jak wiadomo szkodliwe tłuszcze trans - zamień masło roślinne na prawdziwe masło, w którym nie będzie domieszki margaryny, a co za tym idzie tłuszczów trans.
Miruna - dobrze, że ją jesz ale warto urozmaicać sobie jadłospis i od czasu do czasu zamiennie możesz jeść takie ryby jak: łosoś norweski (dziki lub hodowlany), halibut, dorsz (atlantycki), śledź (w oleju, najlepiej atlantycki), makrela, morszczuk, mintaj (tu polecam mintaja z Biedronki - ma tylko 5% glazury i nie zawiera polifosforanów wiążących wodę).
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-08-01 12:11:35
Kasza gryczana - bardzo dobrze, że ją jesz
Masło roślinne, to jest miks masła i margaryny, a margaryna, to jak wiadomo szkodliwe tłuszcze trans - zamień masło roślinne na prawdziwe masło, w którym nie będzie domieszki margaryny, a co za tym idzie tłuszczów trans.
Miruna - dobrze, że ją jesz ale warto urozmaicać sobie jadłospis i od czasu do czasu zamiennie możesz jeść takie ryby jak: łosoś norweski (dziki lub hodowlany), halibut, dorsz (atlantycki), śledź (w oleju, najlepiej atlantycki), makrela, morszczuk, mintaj (tu polecam mintaja z Biedronki - ma tylko 5% glazury i nie zawiera polifosforanów wiążących wodę).
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-08-01 12:11:35
2
...
Napisał(a)
Hmm, w sumie to przepraszam, bo wprowadziłem Was w błąd. Faktycznie, zaznaczyłem masło roślinne, nie wiedziałem, że ma to takie wielkie znaczenie, a teraz dopatrzylem, że można rozwinąć listę i są również dostępne inne masła. Zawsze kupuje osełke i to ją spozyłem wtedy. Nie lubię margaryny.
1
Moje vlogi na Youtube - https://www.youtube.com/user/buhaj91/videos
...
Napisał(a)
Jestem właśnie po ważeniu i trochę się rozczarowałem. Przez ostatnie 2 tygodnie straciłem 1,5kg. W sumie razem mam w tej chwili 202,5kg. Podobną sytuację miałem miesiąc temu, kiedy tez po 2 tygodniach straciłem 2kg, a przy następnym ważeniu poszło 4kg. Zobaczymy za 2 tygodnie jak będzie. Poniżej rozpiska z wczoraj. Weekend spędzam u dziewczyny, dlatego dopiero teraz mogłem uzupełnić tabele.
Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-08-02 10:51:59
Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-08-02 10:51:59
Moje vlogi na Youtube - https://www.youtube.com/user/buhaj91/videos
...
Napisał(a)
Jasne, płakał nie będę, powolutku do celu ;)
Moje vlogi na Youtube - https://www.youtube.com/user/buhaj91/videos
...
Napisał(a)
Cześć mam znajomego który warzył ponad 150kg to dużo mniej od ciebie ale jednak też sporo za dużo wziął się za dietę i kupił sobie dość silny spalacz do tego który według niego był bardzo dobry i faktycznie szybko było widać efekty jeśli nie szkoda ci troszkę pieniędzy to możesz też sobie zakupić a spalacz nazywa się "chaos & pain cannibal inferno" on brał maksymalną dawkę czyli 3 pastylki dziennie rano w południe i pod wieczór.
4
...
Napisał(a)
Idiotyzmem bylo by stosowanie spalacza na tym poziomie :) kupe kg zjedzie sama dieta i cwiczeniami bez ingerencji jakiegokolwiek spalacza :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
Następny temat
Redukcja,szybki spadek wagi
Polecane artykuły