Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

Wizyta u ortopedy się kłania.

lekkie skrzywienie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, pracuję nad tym

miło, że zaglądasz

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 09:37:36

wysikanie hantli na ławce płaskiej

ja przy moim stazu tego nie znalem


PS ja tu skrzywienie widze bardziej w odcinku piersiowo-ledzwiowym

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-12 10:14:42

każdy znajdzie coś dla siebie, prosze nie wyrywać z kontekstu

@tom wrzuciłbyś "merytoryczną" część mojego wpisu do ostatniego "merytorycznego" postu na 2 stronie tematu?

co do skrzywienia to mam gdzieś wynik badań, może nawet to jest piersiowo-lędźwiowy, na pewno wiem, że mam rehabilitację do tego przygotowaną i że to koryguję


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 10:24:36

Czy taką ilość serii i powtórzeń można zastosować przy treningu na rzeźbę?

Witam wszystkich. Czy macie jakieś dobre efekty z tego typu ćwiczeń?

dla mnie jest dobry dużo lepiej się ćwiczy i bardziej czuć mięśnie niż typowym robieniem 12-10-8 każdego ćwiczenia. teraz przechodzę na redukcje z tym planem (oczywiście nie robię identycznego zmieniłem kilka ćwiczeń bardziej dla mnie opcjonalnych)

Ja również ćwiczę od jakiegoś czasu tym sposobem i sobie chwalę- mi także lepiej podchodzi to niż "standardem".

warto bez przerwy urozmaicac, poszczegolnymi mezocyklami treningowymi

I co autor może powiedzieć o tym programie po 2 latach ?