sssylwek7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Pracuje

Dieta Nie mam ułożonej specjalnej diety tylko staram się jeść dużo

Uprawiane sporty Kick-boxing, Trening funkcjonalny, Siłownia

Ostatnia aktywność 14.04.2017 (18:00)

Data rejestracji 17.02.2015 (11:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej wyciskanie na ławce poziomej sztangi 3 serie 12/10/8 pow z zwiększaniem ciężaru o 10kg wyciskanie na ławce skośnej do góry hantlami 4 serie po 10 pow tym samym ciężarem wyciskanie na ławce skośnej w dół 3 serie po 10 pow bez zmiany	31	2015-02-17 16:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy co sądzicie o nim? witam co sądzicie o takim planie treningowym na klatę piersiową wyciskanie na ławce prostej np 60kg 12pow 70kg 10pow 80kg 8 pow wyciskanie na ławce skośnej w górę hantlami 4 serie po 10 pow tym samym ciężarem wyciskanie na ławce skośnej w	4	2015-02-17 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Niskie Libido	2016-07-07 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!	2015-02-28 08:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-26 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-25 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-24 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-23 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-23 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-22 08:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-22 08:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-21 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-20 07:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-19 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-19 09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-18 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-18 09:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-17 20:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do waszej oceny	2015-02-17 15:00
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do waszej oceny	2015-02-17 14:49